勞倫-古德溫剛剛搬來洛杉磯，馬上她就體會到了這座城市、這里的社區(qū)和科比之間深厚的感情。
幾周前古德溫搬來洛杉磯后曾游覽過西好萊塢，在那里她看到了著名的“Mamba on Melrose”（梅爾羅斯曼巴壁畫），科比-布萊恩特浮現(xiàn)在了她的腦海中。
和科比一樣，古德溫也在費城長大，現(xiàn)在又搬到洛杉磯居住。一直以來古德溫都是科比的狂熱粉絲，會關注科比的比賽，關心他的職業(yè)生涯。洛杉磯讓古德溫感到非常滿意，在這里的街頭小巷都能看見科比文化，洛杉磯堪稱科比球迷之家。
上周日，古德溫再次來到了西好萊塢科比的壁畫前，望著科比，古德溫的眼淚止不住地涌出，她不斷用手里地揉成團的紙巾擦拭，太陽鏡也擋不住眼神里的憂傷。幾個小時前古德溫得知科比和13歲的女兒Gigi以及另外7人在卡拉巴斯附近發(fā)生的直升機事故中去世，悲傷的古德溫隨機出門散心，但她不自覺地就來到了科比漫畫前。
“我在來的路上不斷抽泣，”古德溫用一種嘶啞到刺耳的聲音說，“我的父母、祖父母，包括在費城的所有朋友都打電話詢問我，他們清楚科比去世對我來說是毀滅性的。”
作為科比的鐵粉，古德溫從未見過他。
洛杉磯和居住在世界各地的無數(shù)球迷也從未真正見過科比。
但是所有人都悲痛不已。
有人或許會好奇為什么科比的死會對球迷的打擊如此巨大，也許你自己也正在懷疑自己為何會如此悲傷。
其實這一切都是正常的現(xiàn)象。
“在我們現(xiàn)在的社會，悲傷好像會顯得很假，”洛杉磯家庭悲傷援助中心特別項目主管弗雷達-瓦瑟曼說道，“人們會對許多過度悲傷的現(xiàn)象感到驚訝，尤其是一位名人去世后，我們之中許多人會產(chǎn)生自己都驚訝的悲傷反應，這其中包含了太多復雜的情感，具體到科比去世，人們悲傷的原因更多了。”
這個世界上并不是所有人都為科比的去世感到傷心，因為2003年鷹郡事件，被性侵群體內(nèi)很多人都對科比的情感復雜難言。
也有球迷認為科比不僅僅是一位世界級籃球偶像，他還是四個女兒的父親，是一位丈夫，是一個41歲準備開啟人生第二篇章的男人，他的未來還是光明的。
科比的家鄉(xiāng)、全世界的球迷包括一些并不支持他的人都在這些身份上和科比有著千絲萬縷的聯(lián)系。
瓦瑟曼說，當這些精神聯(lián)系被切斷后，感到悲傷是非常正常的。
為悲傷的居民尋求一個治療方案是迫切的。
洛杉磯市長埃里克-加塞蒂近日向媒體透露絕對會為科比舉辦一次公眾紀念活動，加塞蒂認為現(xiàn)在的洛杉磯已經(jīng)“支離破碎”了。
洛杉磯的市民可以重新振作，全世界科比的球迷也可以，只是這需要一個過程。
不要道德綁架
處理好悲傷的第一步是接受自己的悲傷情緒，并且內(nèi)心要明白這是身體保護自己的機制之一。
你不必特地去關注科比去世的細節(jié)以及后續(xù)，如果你想哭，那就哭，不想哭，也沒必要裝哭。瓦瑟曼指出悲傷打擊每個人的方式都不相同。
最重要的一點在于如果你為從未謀面的陌生人的死亡而內(nèi)心痛苦，這并不奇怪，但也不要評判他人的感受，也許別人并不會像你一樣難過。
“好像社會上形成了一種規(guī)則，誰才能悲傷，誰不能悲傷，”瓦瑟曼說道，“這種現(xiàn)象在社會里非常普遍，有人會說你作，也有人會說你沒良知，但這一切都沒有道理，因為誰知道悲傷為什么會降臨在我身上，情緒的產(chǎn)生是難以控制的。”
沒有什么最好的處理悲傷情緒的辦法，也沒有特定的時間表可以幫助人們渡過煎熬，但一個正確的基本原則就是悲傷的人應努力看到生活的美好和希望。
“兩種情況是非常極端不健康的，第一種我難過到一周7天每天24小時都處于悲傷的情緒之中，另一種則是強行壓抑悲傷，假裝自己過得很好，”瓦瑟曼說，“這都是不對的。我們應該尋找到一種平衡。”
心理咨詢往往是非常有效的，即使你從未見過科比，但你因為他的去世而感到過度悲傷，最正確的就是找專業(yè)人士幫你走出困境。
“對于絕大多數(shù)悲傷的人來說，最有效的幫助就是傾聽，”瓦瑟曼說道，“而不是類似‘別擔心，你會好起來的’或‘沒事，我也難過’之類的安慰，他們想被傾聽訴說自己的感受，接著還被人追問。”
這樣的交談不一定非得是私人咨詢，尋求醫(yī)生。
整個洛杉磯都可以作為你的聽眾。
與人溝通
艾倫-斯瓦萊對特朗普的彈劾審判并不感興趣，本周的一個晚上決定放松的他窩在家里看完了一部喜劇片《王牌播音員2》.
“很多時候你需要的是放松，并不是學習，所以看一些喜劇是非常不錯的選擇。”斯瓦萊說道。
斯瓦萊是ESPN洛杉磯710電臺的一檔廣播節(jié)目的主持人，往常他工作結(jié)束回家后并不需要特地放松自己的心情，但這周情況不太妙。
“本周我的工作完全就是心理醫(yī)生。”斯瓦萊表示道。
上周日斯瓦萊主持了4個小時的節(jié)目，期間他也表達了自己對科比的印象和感受，之后絕大部分時間都在接聽緬懷科比聽眾的來電，此后一周幾乎每天的內(nèi)容都相同。
一位讀高一的女籃球運動員來電說自己并沒有看過科比的比賽，但自己每天晚上想到吉安娜的事情就難過地睡不著。還有一位母親來電說，科比曾鼓勵自己的兒子申請伯克利，最終自己的兒子用自己的努力實現(xiàn)了這個夢想。還有一位父親很長時間都沒有和自己的女兒聯(lián)系了，但在科比去世當天，自己的女兒給他發(fā)了短信問好，這位女兒知道科比對父親意味著什么。
斯瓦萊說，很多來電講述的事情都是非常私人的，平日里你很難聽到這些事情。
“你得明白這是自己的職責，其實我不想聽這些內(nèi)容，但科比去世后很多人陷入了巨大的悲傷，我現(xiàn)在覺得自己站在麥克風后面和他們交談挺不錯的，讓很多人有了一個發(fā)泄的渠道，我是專業(yè)的。”斯瓦萊說道。
AM570體育電臺主持人羅金和佩特本周也改變了自己主持的談話節(jié)目的時間，本來應該中午播出的節(jié)目提前到了早上，就是為了方便球迷宣泄和交流與科比之間的故事。
佩特說，很多人來電都表示對科比退役以后生活的欽佩和他為人父的方式。這些都是科比的一部分，它能引起所有父母的共鳴。
佩特被很多打電話來詢問怎樣來洛杉磯緬懷科比的人們感動，他們中很多都是父母，想帶自己的子女來紀念科比。也有很多年輕人打電話來講自己如何和父輩爭論科比對年輕一輩來說遠比喬丹偉大，這些都讓佩特感到內(nèi)心觸動。
佩特也曾是職業(yè)體育運動員，他來自南加州大學，在NFL打了16個賽季的四分衛(wèi)，對于科比，他也感到非常難過。“事實證明，談話電臺不僅給聽眾帶來很大幫助，也對節(jié)目主持人弗雷德和我以及工作室每個員工有治療作用，人們需要把這些說出來，我認為世界上最糟糕的事情就是孤立無援，一個人深陷悲傷。”佩特說道。
盡管許多電臺主持人并不是有行醫(yī)執(zhí)照的心理醫(yī)生，但他們給了無數(shù)悲傷者一個宣泄情緒的渠道。
“給電臺來電的聽眾會說表達自己印象里的科比，說出科比對他的意義，很多時候葬禮上的環(huán)節(jié)和這個類似，這種緬懷的方式有助于人們走出痛苦，所以體育廣播是一個非常的存在。”瓦瑟曼說道。
人類的群體性在處理悲傷時顯得非常重要，廣播帶來的情緒發(fā)泄作用非常重要。
許多湖人球迷周五前往斯臺普斯中心參加科比去世后湖人的首場比賽，這時洛杉磯球迷的心理康復之路正式開始。瓦瑟曼說公眾集會，比如籃球比賽還有球迷自發(fā)前往科比壁畫組織的幾年活動，點燃的蠟燭、留下的信件和鮮花、悼念者之間的交談都是積極有效的。
“這些都是非常不錯表達悲傷的方式和地點，紀念集會上人們互相交流，不會有人道德綁架，人們相互欣賞彼此。”瓦瑟曼說道。
科比的臨時紀念光在全世界各地如雨后春筍般出現(xiàn)，在NBA所有的球館，世界上各地都有悼念的活動，從費城到菲律賓所有科比球迷都有哀悼的途徑和機會。
在洛杉磯，湖人在訓練場館外建立了一個科比紀念館，整座城市的電子LED廣告牌上都有科比的笑容以及在世日期。就連公交車上的LED指示燈里的路線信息之間也會穿插R.I.P.KOBE的字符。
“能生活在一個人們樂于表達和分享自己感受的社區(qū)是值得高興的，”瓦瑟曼說道，“但有時問題在于這種表達會不會太多了？你肯定有時不希望去的每個地方、參加的每個活動都不斷在使你想起悲傷的事情。過度刺激會造成不良后果。”
瓦瑟曼表示這種過度刺激對于科比年輕的球迷團體尤其影響大，孩子們可能會過早地和父母嚴肅坦誠討論生死問題。這些人生問題如果談的不正確會帶來不健康的生死觀。
成年人也需要今早從悲傷中解脫。
對于洛杉磯市民，這是一個不小的挑戰(zhàn)。
“我今天還告訴別人，最近我不能休息，我工作之外也要在社交媒體上保持活躍，我的工作就是幫助人們正確處理悲傷情緒，”瓦瑟曼說道，“現(xiàn)在網(wǎng)絡上到處都是關于科比的事情，我要為所有可能發(fā)生的事情做準備，這就是我的職責，人們需要我。”
所有的難過都是可以理解的。
沒有人想讓科比就此離開。
回顧往昔是人之常情，但最終我們還是要向前看。
“每個人都必須學會從悲傷中解脫，學會照顧自己，找點樂子，要記住生活很豐富多彩，每一部分都是非常重要的。悲傷很正常，但快樂也同樣重要，任何情緒都是人的本能，不要過度沉淪。”瓦瑟曼說道。
原文：Brett Dawson? 編譯：柯頭
永不落幕！致敬與緬懷傳奇巨星科比
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