在日常生活中，放屁被很多人視為不雅行為，但同時(shí)自己也覺(jué)得尷尬，如果從醫(yī)學(xué)得角度上來(lái)說(shuō)，這是一種正常得生理現(xiàn)象。關(guān)于放屁，很多人有這樣得困擾：在日常生活中，明明已經(jīng)刻意控制飲食了，為什么還是頻繁放屁呢？一般來(lái)說(shuō)，這主要是由3個(gè)原因?qū)е碌谩?/p>
1.吃飯速度太快
由于現(xiàn)代人得壓力比較大，很多人為了趕時(shí)間，會(huì)對(duì)自己得用餐時(shí)間進(jìn)行壓縮，這部分朋友在進(jìn)餐時(shí)，速度往往很快，這種方式雖然節(jié)省了時(shí)間，但卻會(huì)對(duì)腸道健康造成一定得影響。這是因?yàn)樵谶M(jìn)餐得過(guò)程當(dāng)中，一些氣體會(huì)跟隨食物一同進(jìn)入腸胃，若是進(jìn)餐得速度過(guò)快，則會(huì)使進(jìn)入人體得氣體增多，久而久之，就會(huì)使人頻繁放屁。另外，若是一次性攝入過(guò)多得豆制品，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量得氣體，從而增加放屁得頻率。
2.腸道菌群失調(diào)
我們每個(gè)人得腸道當(dāng)中都存在一定數(shù)量得細(xì)菌，在這些細(xì)菌當(dāng)中，絕大多數(shù)都是有益于身體健康得。但若是這些細(xì)菌群得平衡被打破，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量得氣體，這也會(huì)在一定程度上增加放屁得次數(shù)。在日常生活中，大家若是發(fā)現(xiàn)自己放屁得頻率比較高，同時(shí)還伴隨著腹痛與腹脹得癥狀，那么極有可能是細(xì)菌群失調(diào)引起得，在這種情況下，建議及時(shí)就醫(yī)，以免病情加重。
3.腸胃功能亢進(jìn)
對(duì)于身材較為肥胖得朋友來(lái)說(shuō)，腸胃得蠕動(dòng)能力要弱于身材纖細(xì)得朋友，這就會(huì)導(dǎo)致進(jìn)入人體得食物與營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)得消化與吸收，在這種情況下，大量得氣體會(huì)不斷在人體中堆積，這也可能成為放屁頻繁得誘因。另外，若是腸胃得功能比較亢進(jìn)，就會(huì)致使腸胃長(zhǎng)期處于亢奮狀態(tài)當(dāng)中，這同樣會(huì)導(dǎo)致放屁得頻率增加。
在日常生活中，若想避免頻繁放屁，就要在飲食上多加注意，少食用重口味食物，多食用一些口味清淡得蔬菜。另外，我們還要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，在主食得選擇上，盡量以玉米、燕麥等粗糧為主，因?yàn)檫@些食物能夠在一定程度上促進(jìn)腸胃得蠕動(dòng)，這對(duì)腸胃健康是有益得。同時(shí)，我們平日里還要注意做好腹部得保暖工作，盡量避免讓腹部受到低溫得侵?jǐn)_，這樣也能夠在一定程度上起到保護(hù)腸胃得作用。
除此之外，適當(dāng)?shù)眠\(yùn)動(dòng)與鍛煉也是至關(guān)重要得，在運(yùn)動(dòng)得過(guò)程當(dāng)中，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠促進(jìn)體內(nèi)得代謝與吸收，對(duì)于時(shí)間充足得朋友來(lái)說(shuō)，可以每天鍛煉半小時(shí)左右，這能夠有效促進(jìn)腸胃健康，在運(yùn)動(dòng)方式得選擇上，建議大家根據(jù)自身情況自行選擇，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，瑜伽、慢跑、太極拳等都是不錯(cuò)得選擇。
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