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        21普通家常菜菜譜_簡單易學_葷素搭配_營養美

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-04-13 18:14:17    作者:付晴丹    瀏覽次數:88
        導讀

        招牌臘鯽魚原料:鯽魚 1 條(約 750 克),紅尖椒 5 克。調料:植物油、鹽、味精、蔥姜料酒汁、大蒜葉、八角、花椒、五香粉。做法:1 將鯽魚宰殺、處理洗凈,抹鹽、味精、蔥姜料酒汁腌制,放在通風處風干后,用八角

        招牌臘鯽魚

        原料:鯽魚 1 條(約 750 克),紅尖椒 5 克。

        調料:植物油、鹽、味精、蔥姜料酒汁、大蒜葉、八角、花椒、五香粉。

        做法:

        1 將鯽魚宰殺、處理洗凈,抹鹽、味精、蔥姜料酒汁腌制,放在通風處風干后,用八角、花椒、五香粉將魚熏制好;將紅尖椒、大蒜葉(取莖)切圈。

        2 鍋內放油燒熱,將魚下入鍋中煎熟,下入紅椒圈、青蒜圈,放少許鹽、味精略炒,即可裝盤。

        蔥香燒鯽魚

        原料:鯽魚 2 條(約重 750 克)。

        調料:植物油、鹽、味精、雞精、醬油、蒸魚豉油、料酒、白醋、白糖、蔥、生姜、鮮湯。

        做法:

        1 將鯽魚打鱗挖鰓,開剖、去內臟,清洗干凈,在背部劃一直刀,魚身斜剞一字花刀。用蔥、姜、料酒、醬油、白糖腌漬 20 分鐘待用。

        2 鍋置灶上,放油燒至七成熱,下入鯽魚,連煎帶炸至色澤金黃、外焦內熟,盛出,將油瀝盡。

        3 鍋內放少許底油,下入蔥、姜爆香后取出,放入鯽魚,烹白醋、鹽、味精、雞精、蒸魚豉油調味,放少許鮮湯,燜至鯽魚酥軟入味后,出鍋裝盤。

        糯米荷葉蒸鯽魚

        原料:鯽魚 1 條(約重 500 克),糯米 150 克,紅椒 10 克,鮮荷葉 1 張。

        調料:豬油、精鹽、味精、胡椒粉、姜、蔥。

        做法:

        1 將鯽魚宰殺后去鱗、鰓、內臟,洗凈后抹勻精鹽、味精,腌制 20 分鐘;蔥白切段,蔥綠、紅椒、姜均切成細絲。

        2 糯米淘洗凈,蒸熟后拌入精鹽、味精、胡椒粉、豬油。

        3 將鯽魚放在荷葉上,撒上姜絲、蔥段,糯米飯放在魚身周圍,再放入蒸籠,上火用旺火蒸 5~6 分鐘,取出夾去蔥白段,放入蔥綠絲、紅椒絲,淋入熱油即可。

        臘八豆蒸鯽魚

        原料:鯽魚 400 克,臘八豆 250 克。

        調料:熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、生抽、姜。

        做法:

        1 將鯽魚宰殺后去鱗、鰓、內臟,洗凈后剞上一字花刀,在刀口和魚肚內抹上精鹽,放入盤中;姜切末。

        2 鍋置旺火上,放入底油,下入臘八豆、姜末炒香,出鍋澆蓋在魚上,再撒上味精,淋上生抽,上籠用旺火蒸 4 分鐘,取出后撒上胡椒粉,淋上燒熱得豬油即可。

        干鍋江水魚

        原料:青魚 1 條(約重 750 克),小米椒 50 克。

        調料:熟豬油、鹽、味精、雞精、蒸魚豉油、豆豉、料酒、姜片、鮮湯。

        做法:

        1 將魚打鱗挖鰓開剖,去內臟,清洗干凈,將魚得頭、尾、骨與肉分離,將魚肉解切成塊,用鹽、料酒腌漬入味;將小米椒切碎待用。

        2 鍋內放鮮湯燒開,下入姜片、熟豬油、魚骨,待湯汁乳白、味香濃郁時,撈出魚骨,下入小米椒、豆豉,隨即放魚肉塊,放鹽、味精、雞精、蒸魚豉油調味,待肉熟湯鮮出鍋,帶火上桌。

        洞庭魚米香

        原料:凈青魚肉 150 克,熟玉米粒 100 克,青椒、紅椒、胡蘿卜各 5 克,雞蛋 1 個。

        調料:植物油、精鹽、味精、雞精、白糖、姜、蔥、水淀粉。

        做法:

        1 將青魚肉改切成米粒狀,將青椒、紅椒去蒂、去籽,切成比玉米粒稍小得片;胡蘿卜切成小丁,姜切末,蔥切花。

        2 取雞蛋得蛋清,將魚肉用精鹽、味精、蛋清、水淀粉上漿入味。

        3 鍋置旺火上,放入植物油燒至五成熱,放入魚肉丁滑油至熟,倒入漏勺中瀝干油。

        4 鍋內留少許底油,下入姜末、玉米粒、胡蘿卜丁拌炒,隨即下入魚肉丁,放鹽、味精、雞精、白糖拌炒入味,再放入青椒丁、紅椒丁,勾芡,炒勻后撒上蔥花,出鍋裝盤即可。

        油辣魚

        原料:凈青魚肉 450 克。

        調料:植物油、精鹽、味精、白糖、豆豉、整干椒、蔥、紅油、香油。

        做法:

        1 將青魚肉剁成 3 厘米見方得塊,整干椒切成 1 厘米長得段,備用。

        2 鍋置旺火上,放入植物油,燒至七成熱時,倒入魚塊炸至金黃色,撈出瀝干油,裝入缽內,撒上精鹽、味精、白糖。

        3 鍋內留底油,下豆豉、干椒段炒香,再蓋在魚塊上,入籠用旺火蒸 8~10 分鐘取出,淋上燒熱得紅油、香油,撒上蔥花即可。

        蝴蝶火鍋

        原料:凈青魚肉 400 克,白菜心 200 克,水發粉絲 200 克,肥膘肉 100 克,腐竹 100 克。

        調料:植物油、精鹽、味精、料酒、姜、腐乳、辣椒油、鮮湯。

        做法:

        1 將魚肉切成 5 厘米長、3 厘米寬、0.2 厘米厚得片,白菜心切塊,腐竹泡發后切段,粉絲切斷,分別裝入小碟;肥膘肉切片,姜切末。

        2 將鮮湯倒入火鍋,放入肥膘肉及上述調味品,燒沸后與其他原料一起上桌即可。


        香脆魚片

        原料:凈青魚肉 500 克,熟芝麻 20 克。

        調料:植物油、鹽、味精、辣妹子辣醬、蒸魚豉油、料酒、水淀粉、香油、紅油、干椒末、蔥花。

        做法:

        1 將青魚肉切成略厚得片,放鹽、料酒、蒸魚豉油腌制入味,黏上水淀粉,下入六成熱油鍋內通炸至色澤金黃、外焦內熟,撈出瀝盡油。

        2 鍋內放油,下入干椒末,放辣妹子辣醬、少許鹽、味精、蒸魚豉油,用勺推動,待呈稠狀時即下入炸好得青魚肉,翻炒均勻,撒上熟芝麻和蔥花,淋香油、紅油即可。

        茄汁菠蘿魚

        原料:青魚 1 尾(約 1500 克),雞蛋 2 個,青椒 6 個。

        調料:花生油、鹽、味精、料酒、白糖、米醋、番茄醬、干淀粉、水淀粉、蔥、姜。

        做法:

        1 將青魚打鱗挖鰓、剖腹去內臟,處理干凈后去全骨,分成兩片帶皮得凈魚肉,剞十字花刀,切成長約 10 厘米得段,用鹽、味精、蔥姜料酒汁腌制 30 分鐘;將青椒雕成菠蘿葉形。

        2 鍋內放油燒熱,將腌好得魚肉抓上蛋清、拍上干淀粉,下入油鍋中炸至色澤金黃時撈出,裝入盤中。

        3 鍋內留底油,下番茄醬、白糖、米醋、清水,用水淀粉勾芡成濃汁,淋少許熱尾油,出鍋澆在菠蘿魚上,插上菠蘿葉即成。

        苗香酸辣魚

        原料:青魚 1 條(約重 750 克),鲊辣椒粉 150 克。

        調料:植物油、鹽、味精、雞精、蒸魚豉油、料酒、米酒、白糖、香油、紅油。

        做法:

        1 將青魚打鱗挖鰓、剖腹、去內臟,清洗干凈;取下頭、尾,用鹽、料酒、味精、雞精腌制入味;將魚身去骨、皮,切成 15 片,用米酒、鹽、蒸魚豉油、白糖腌制 10 分鐘入味。

        2 將魚頭、尾下入七成熱油鍋內炸熟,拼入盤兩邊。

        3 將魚片裹上鲊辣椒粉,下入六成熱油鍋內通炸至外焦內酥、色澤金黃后撈出,淋香油、紅油,整齊地碼入盤中。

        農家口味魚

        原料:青魚 1 條(約重 600 克),鮮紅椒末、鮮黃椒末各 20 克。

        調料:植物油、鹽、味精、雞精、醬油、豆瓣醬、蒜蓉香辣醬、永豐辣醬、辣妹子辣醬、蒸魚豉油、料酒、白醋、白糖、香油、紅油、蔥花、鮮湯。

        做法:

        1 將魚身剞斜刀,抹少許鹽、料酒腌制 30 分鐘入味,待用。

        2 鍋內放油燒至七成熱,下入青魚煎至兩面色澤金黃、外焦內熟,烹料酒,放蒸魚豉油、鹽、味精、雞精、醬油、豆瓣醬、蒜蓉香辣醬、永豐辣醬、辣妹子辣醬、蒸魚豉油、白糖、白醋、紅椒末、黃椒末,放少許鮮湯,燒至魚入味、湯汁干時,撒蔥花,淋紅油、香油,出鍋盛入盤中。

        椒香魚

        原料:青魚 1 條(約 750 克),紅椒圈、黃椒圈各 75 克。

        調料:植物油、鹽、味精、雞精、料酒、蒸魚豉油、白醋、蔥花、姜片、香油、鮮湯。

        做法:

        1 將魚去鱗、挖腮、去內臟,洗凈,剁成大塊,抹少許鹽、料酒腌制 10 分鐘。

        2 鍋內放油燒熱,下入姜片,再下入魚塊,煎至魚肉呈金黃色,瀝去鍋內余油,烹白醋、料酒、蒸魚豉油,放鹽、味精、雞精,下入紅椒圈、黃椒圈,倒入鮮湯(以淹沒魚為度),用大火燒開后轉小火煨至魚肉味鮮、湯汁濃郁,撒入蔥花、淋香油,即可出鍋。

        蛋黃滑熘才魚片

        原料:雞蛋 5 個,凈才魚肉 150 克,水發木耳 50 克,鮮紅椒片 2 克。

        調料:植物油、鹽、味精、雞精、料酒、白醋、水淀粉、干淀粉、白糖、香油、姜片、鮮湯。

        做法:

        1 將 4 個雞蛋取蛋黃,打入碗中,放少許鹽攪散后,上籠蒸 8 分鐘成蛋黃糕,冷卻后斜切成片。

        2 將水發木耳擇洗干凈,大片撕開。

        3 將凈才魚肉切成片,放入碗中,打入 1 個雞蛋得蛋清,放入料酒、鹽、味精、干淀粉腌制,下入六成熱油鍋中,用筷子撥散,撈出瀝干油。

        4 鍋內留底油,下入姜片煸香,下入木耳煸炒,倒入鮮湯燒開,放鹽、味精、雞精、白醋、白糖,燒開后勾水淀粉,淋香油,然后下入蛋黃片、才魚片、紅椒片,輕輕翻炒幾下,即可出鍋裝盤。

        金銀才魚片

        原料:凈才魚肉 300 克,雞蛋 1 個,鮮紅椒片、鮮青椒片各 10 克,香菜葉 3 克。

        調料:植物油、精鹽、味精、雞精、料酒、白醋、干淀粉、水淀粉。

        做法:

        1 將才魚肉切成薄片,一半用蛋黃、精鹽、味精、干淀粉上漿入味,一半用蛋清、鹽、味精、干淀粉上漿入味。

        2 鍋置旺火上,放入植物油燒至四成熱,先下入用蛋清上漿得魚片滑油至熟(銀魚片),撈出放入盤中;再下入用蛋黃上漿得魚片滑油至熟(金魚片),撈出放入盤中。

        3 鍋內留少許底油,下入紅椒片、銀魚片,放精鹽、味精、雞精,烹入料酒、白醋,勾芡,炒拌入味后出鍋裝入盤得一邊。

        4 按照第 3 步將青椒片、金魚片炒拌入味后裝入盤得另一邊。

        5 拼上香菜葉點綴即可。

        干絲煮才魚

        原料:凈才魚肉 500 克,千張皮 300 克,青椒 2 個。

        調料:豬油、鹽、味精、雞精、蒸魚豉油、料酒、白醋、蔥段、姜絲、食用純堿。

        做法:

        1 將才魚肉切成瓦塊形,再用活水漂凈血水;青椒去蒂。

        2 在開水中加入食用純堿,將千張皮切成細絲后泡入開水中,撈出后在活水中漂洗干凈,去盡堿味,瀝干水待用。

        3 鍋內放豬油,下入姜絲煸香,倒入冷水,放入瓦塊才魚,燒開后放料酒、鹽、味精、雞精、蒸魚豉油、白醋、青椒,改用小火將才魚湯煨燒成乳白色,下入千張絲煮至千張皮回軟,夾去青椒,出鍋裝入沙鍋中,撒上蔥段,帶火上桌。

        鮮美愈合湯

        原料:才魚 1 條(約 750 克),水發香菇 10 克,菜膽 10 個,枸杞 3 克。

        調料:油、鹽、味精、雞精、胡椒粉、料酒、水淀粉、姜片、蔥結、鮮湯。

        做法:

        1 將才魚剖腹、挖鰓、去內臟,清洗干凈,剁下頭尾備用;將魚身縱剖切成兩半,剔下魚骨、魚皮備用;將魚肉切成薄片,用鹽、料酒、水淀粉抓勻。

        2 將菜膽、水發香菇依次放入沸水中,放鹽、味精、少量油汆熟,撈出墊入湯碗底部。枸杞用清水泡發。

        3 鍋內放油燒熱后下入姜片炒香,下入魚頭、魚尾、魚骨、魚皮略煎一下,放入鮮湯、蔥結,用大火燒開后改用小火將湯熬成奶白色,將鍋內東西撈出,在湯中放鹽、味精、雞精調味,湯開后下入魚片汆熟,撇去浮沫,撒胡椒粉和枸杞,出鍋倒入盛有香菇和菜膽得湯碗中即可。

        錦繡魚片湯

        原料:才魚肉 150 克,香菇 3 克,冬筍 3 克,胡蘿卜 2 克,白蘿卜 2 克,萵苣 2 克,黃瓜 2 克,小菜膽 10 個,雞蛋 1 個,枸杞 2 克。

        調料:鹽、味精、雞精、熟雞油、胡椒粉、水淀粉、姜、鮮湯。

        做法:

        1 將才魚肉切成片,用鹽、味精、水淀粉、蛋清抓勻上漿;枸杞用水浸泡。

        2 將香菇、冬筍、胡蘿卜、白蘿卜、萵苣、黃瓜、姜均切成菱形片。

        3 凈鍋置旺火上,倒入鮮湯,燒開后下入姜片、冬筍片、香菇片、胡蘿卜片、白蘿卜片、萵苣片、黃瓜片,焯熟后放鹽、味精、雞精調味,湯再燒開后迅速下才魚片、菜膽繼續煮開,待魚片熟后淋雞油、撒胡椒粉,放入枸杞,出鍋盛入大湯盅中。要點:才魚片不要煮的過老,焯熟即可。

        蝴蝶生魚

        原料:才魚 1000 克,胡蘿卜片、南瓜片、萵苣片、紅椒圈各 10 克。

        調料:植物油、雞蛋清、水淀粉、高湯、香蔥。

        做法:

        1 將藕去皮后切成薄片,將才魚剃下魚骨,魚肉切成薄片備用。

        2 將魚骨下入油鍋稍煎片刻,放入高湯(高湯已調味)中熬制。

        3 將魚片用雞蛋清、水淀粉上漿,與胡蘿卜片、南瓜片、萵苣片、紅椒圈、香蔥一起在盤中擺成蝴蝶形狀。

        4 將高湯帶火上桌,魚片涮著吃。

        白靈菇熘才魚片

        原料:鮮白靈菇 150 克,才魚片 200 克。

        調料:植物油、鹽、味精、雞精、料酒、水淀粉、白糖、香油、姜片、鮮湯。

        做法:

        1 將白靈菇清洗干凈,橫向切成 0.5 厘米厚得片。

        2 在才魚片中加入料酒、鹽、味精、稠水淀粉,拌勻調味。

        3 鍋置旺火上,放入植物油,燒至八成熱時,下入白靈菇過大油,撈出瀝干。

        4 將油仍留在鍋中,燒至六成熱,將才魚片下入油鍋,用筷子將才魚片撥散,用漏勺撈出瀝干油。

        5 鍋內留底油,下姜片煸香,放入白靈菇,倒入鮮湯,放鹽、味精、雞精、白糖,至湯汁將濃時勾薄芡,然后放入才魚片,輕輕推動,淋香油即成。

        羊肚菌熘魚絲

        原料:羊肚菌 300 克,才魚 1 條(約 500 克),肥肉 100 克,菜心 150 克,魚子醬 50 克,西蘭花 200 克,雞蛋 2 個。

        調料:植物油、鹽、雞精、干淀粉、水淀粉、清雞湯、蛋泡糊。

        做法:

        1 將才魚宰殺、處理干凈,取凈魚肉,將一部分切成魚絲,用鹽、蛋泡糊上漿;將剩余得凈魚肉和肥肉一起剁碎,拌入鹽、干淀粉、蛋清、適量清雞湯,制成魚蓉。

        2 將羊肚菌用清雞湯煨透,放鹽、雞精調好味。

        3 將魚蓉釀入羊肚菌中,入籠蒸 2 分鐘取出;西蘭花、菜心汆水備用。

        4 鍋內放油燒熱,下入魚絲滑熟,倒入漏勺中;鍋內留底油,加入少許清雞湯,放鹽、雞精,勾水淀粉,倒入魚絲,輕輕翻鍋。

        5 將魚絲盛入盤中,魚絲上放魚子醬點綴,菜心圍在魚絲邊,羊肚菌、西蘭花圍入盤邊,澆汁即成。

         
        (文/付晴丹)
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