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        一周晚餐食譜已備好_到家照著做_簡單美味_天天

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-07 18:24:47    作者:百里曉光    瀏覽次數(shù):39
        導(dǎo)讀

        家常菜營養(yǎng)豐富,食材常見又做法簡單,鮮香美味,無論是配米飯還是配饅頭,那味道真是一個字“香”。下面,和大家分享8道家常菜的做法,清淡爽口的素菜,香而不膩的葷菜,每一道都讓人喜歡,百吃不厭,有喜歡的朋友

        家常菜營養(yǎng)豐富,食材常見又做法簡單,鮮香美味,無論是配米飯還是配饅頭,那味道真是一個字“香”。下面,和大家分享8道家常菜的做法,清淡爽口的素菜,香而不膩的葷菜,每一道都讓人喜歡,百吃不厭,有喜歡的朋友們趕緊收藏起來吧,做給家人吃。

        蘿卜黃豆芽炒肉絲

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備青蘿卜一個,切成均勻細絲

        準(zhǔn)備五花肉一小塊,也切成細絲

        準(zhǔn)備黃豆芽200克,放入清水中,抓洗干凈,挑出里面的豆皮。

        切點蔥片、蒜片、姜片放在一起,再抓入幾粒干辣椒,一粒八角備用。

        2.把五花肉滑煮一下:

        鍋內(nèi)燒水,加入一點料酒去腥,放入一勺食鹽入底味,再來幾滴老抽提色,把五花肉倒入鍋中,滑煮1分鐘左右,打去鍋中的浮沫,五花肉變白以后倒出,用清水沖洗干凈,控水備用。

        3.開始烹飪:

        鍋內(nèi)燒油,充分滑鍋以后倒出熱油加入涼油,把五花肉倒入鍋中,煸炒出里面的油脂,五花肉炒香以后,把蔥、姜等小料倒入鍋中,開小火翻炒出香辣味,加入豆瓣醬5克,蠔油5克增鮮,老抽2克提色,食鹽1克,快速翻炒給肉絲上色,把肉絲炒入味。

        把黃豆芽倒入鍋中,轉(zhuǎn)大火翻炒2分鐘,把豆芽炒斷生,再補一次味兒,加入少許食鹽,雞精1克,少許白糖和五香粉,把調(diào)料翻炒均勻,食材全部炒斷生后放入蘿卜,開大火快速炒至斷生,以免蘿卜大量出水 ,蘿卜斷生以后加入一點生抽提鮮,再淋入一點明油提亮色澤,翻勻后即可出鍋,一道簡單家常的蘿卜黃豆芽炒肉絲就做好了。

        雞蛋炒蝦仁

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備青椒半個,把籽去除,切成菱形片備用。

        準(zhǔn)備小米椒幾個,斜刀切成小段,和青椒放在一起,為菜品增色。

        在碗中打入四個雞蛋,加入少許食鹽入底味,用筷子攪拌均勻。

        準(zhǔn)備蝦仁200克備用,再切點蔥花。

        2.開始烹飪:

        鍋內(nèi)燒油,充分滑鍋以后倒出熱油加入涼油,把蝦仁倒入鍋中滑炒20秒鐘,蝦仁表面變紅以后倒入蛋液,輕輕轉(zhuǎn)動鍋,讓蛋液均勻裹在蝦仁上面,煎至雞蛋液全部定型,再用勺子快速炒散,把蔥花、青紅椒倒入鍋中,加入食鹽1克,繼續(xù)翻炒10秒鐘,青紅椒斷生以后就能出鍋了,一道鮮嫩可口的雞蛋炒蝦仁就做好了。

        蒜苔炒臘肉

        準(zhǔn)備一塊提前煮熟的臘肉,切成薄片,臘肉本身是生的,烹飪之前要把它煮熟、煮透,同時讓它吸收水分變軟,還能中和臘肉的咸味,這樣口感才好。

        準(zhǔn)備蒜臺一小把,清洗干凈以后切成段。

        切點蒜片、姜絲、蔥花備用。

        2.把臘肉焯一下水:

        鍋內(nèi)加入清水,把臘肉冷水放入鍋中,倒入一點料酒去腥,開小火煮2分鐘,煮出臘肉中的油脂,這樣吃起來不會油膩,煮好之后撈出,用清水沖洗干凈備用。

        3.開始烹飪:

        鍋內(nèi)燒油,油燒熱以后,放入蔥、姜、蒜一起翻炒出香味,倒入切好的蒜臺,繼續(xù)翻炒1分鐘,蒜臺炒斷生以后,從鍋邊淋入一勺清水,加入老抽2克調(diào)色,蠔油3克增鮮,雞粉1克,食鹽2克,翻炒給蒜臺入味,倒入臘肉,轉(zhuǎn)大火快速翻炒幾下,炒香以后就能出鍋了,一道鮮香美味的蒜苔炒臘肉就做好了。

        糖醋藕丁

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備蓮藕一節(jié),清洗干凈,把外皮削干凈,先切成厚片再切成菱形塊。

        切點青紅椒片,為菜品增色。

        切點姜片、蔥片放在一起,再放入幾粒花椒,幾粒干辣椒備用

        2.調(diào)酸甜汁:

        盆中加入食鹽2克,白糖15克,陳醋10克,生抽10克,胡椒粉1克,雞粉2克,再加入適量的涼開水,攪拌均勻即可,做這道菜酸甜汁要提前調(diào)好,這樣能夠減少炒制的時間,充分保留藕丁脆爽的口感。

        3.把藕丁焯一下水:

        鍋內(nèi)燒水,放入一點白醋和植物油,白醋能防止蓮藕氧化變黑,植物油能在蓮藕表面形成油膜,防止?fàn)I養(yǎng)流失,水燒開以后,把蓮藕和青紅椒倒入鍋中,焯水2分鐘左右,蓮藕斷生以后倒出來,快速用清水沖洗幾下,以免蓮藕回軟。

        4.開始烹飪:

        鍋內(nèi)燒油,油燒熱以后,倒入蔥、姜等小料一起翻炒出香辣味,把蓮藕和青紅椒倒入鍋中,倒入調(diào)好的料汁,轉(zhuǎn)大火,快速翻炒30秒鐘給蓮藕入味,同時把湯汁收濃,再勾入少許水淀粉,讓調(diào)料更好地依附在蓮藕表面,翻勻后即可出鍋,一道酸甜可口的糖醋藕丁就做好了。

        蒜泥豆角

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備長豆角一把,擇洗干凈 切成3厘米左右的段。

        切點蒜末、小米椒圈放在一起備用。

        2.把豆角焯一下水:

        鍋內(nèi)燒水,加入一勺食鹽入低味,把豆角倒入鍋中,淡鹽水煮出來的豆角,顏色更加翠綠,大約煮2分鐘,把豆角煮熟以后倒出來,快速過一下涼水,以免豆角回軟,控干水分放入盆中備用。

        3.調(diào)味:

        鍋內(nèi)燒油,倒入蒜末和小米椒一起翻炒,炒出香味以后起鍋,和豆角倒在一起,加入一勺食鹽,少許雞粉,一點白糖提鮮,倒入生抽5克,陳醋5克,淋入一點芝麻香油,顛盆拌勻后即可,一道清脆爽口的蒜泥豆角就做好了。

        青菜小米粥

        準(zhǔn)備一把小米,放入清水中,抓洗干凈以后浸泡10分鐘,把小米泡開,更容易煮熟。

        準(zhǔn)備鮮嫩的芥蘭一小把,切成碎末。

        切點紅棗粒、胡蘿卜丁備用。

        2.把芥蘭焯一下水:

        鍋內(nèi)加入少許植物油,一勺食鹽,淡鹽水能使煮出來的芥蘭,顏色更加鮮亮,植物油能在芥蘭表面形成油膜,防止里面的營養(yǎng)流失,水燒開以后,把芥蘭倒入鍋中,快速焯水20秒鐘,去一下苦澀味,倒出來用涼水沖洗幾下,以免芥蘭回軟,口感不夠清脆。

        3.開始烹飪:

        鍋內(nèi)再燒水, 水燒開以后把小米倒進去,輕輕地推動讓小米均勻受熱,加入一勺食鹽,一勺雞粉,攪拌均勻,水再次沸騰以后轉(zhuǎn)為小火,把紅棗粒和胡蘿卜丁倒入鍋中,慢慢地熬制,熬出小米、紅棗中的營養(yǎng)。

        熬制期間,要把鍋中的浮沫打干凈,這樣煮出來的小米羹,會更加的晶瑩清澈,大約熬制3分鐘,小米開花以后,把芥蘭倒入鍋中攪拌均勻,繼續(xù)煮至小米羹微微燒開,勾入半勺芡粉,把小米羹調(diào)得稠一點,以免過于寡淡,用勺子快速攪勻,小米羹再次煮開后即可出鍋,一道清淡養(yǎng)生的青菜小米粥就做好了。

        油燜大蝦

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備鮮蝦500克,剪去蝦須、蝦腿,用牙簽在蝦肉的第三節(jié)挑出蝦線,在蝦背上劃一刀,這樣更容易烹熟入味。

        2.調(diào)料汁:

        碗中放入胡椒粉2克,白糖3克,倒入適量的生抽和料酒,攪拌均勻讓調(diào)料完全融合。

        切點小蔥頭段、姜絲、香菜段備用。

        3.開始烹飪:

        鍋內(nèi)加入植物油滑鍋,油溫五成熱時,放入處理好的鮮蝦,開小火慢慢煎出蝦油,一面煎好以后翻過來煎另一面,大約煎制3分鐘,有大量蝦油冒出時,放入姜、絲和蔥段,繼續(xù)保持小火把蔥姜煎香。

        用勺子擠壓出里面的蝦油,這樣成菜更加鮮香,淋入適量的料酒去除腥味,倒入準(zhǔn)備好的碗料,大火燒開以后轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘,讓大蝦吸收湯汁入味,燜煮的時候要經(jīng)常晃動鍋以免糊底。

        5分鐘以后湯汁收成粘稠狀,均勻裹在蝦肉上面時即可出鍋擺盤,最后撒上香菜和白芝麻,一道鮮嫩可口的油燜大蝦就做好了。

        干炒杏鮑菇

        1.準(zhǔn)備食材:

        準(zhǔn)備杏鮑菇兩個,切掉兩頭,再切成薄片。

        準(zhǔn)備適量的小米椒和青椒,去籽后分別切成寬條。

        準(zhǔn)備五花肉150克,先切成片,再切成細絲。

        切點蒜片、姜絲放在一起備用。

        2.把杏鮑菇滑一下油:

        鍋中燒油,油燒至5成熱時,放入切好的杏鮑菇,滑油大約30秒,香鮑菇表面呈微黃色時,再放入青紅椒,繼續(xù)炸10秒鐘,倒出來控油備用,滑油這一步很重要,能夠逼出杏鮑菇的水分,避免炒的時候大量出水,還能減少炒制時間,口感更加嫩滑。

        3.開始烹飪:

        鍋中留少許底油,放入五花肉快速翻炒,放入姜、蒜一起煸炒出香味,再放入杏鮑菇和青紅椒,加入適量的蠔油、生抽提鮮,開始調(diào)味:加入一勺食鹽,一勺雞粉,一勺白糖,開大火迅速翻炒均勻,最后淋上芝麻香油即可出鍋,一道鮮嫩入味的干炒杏鮑菇就做好了。

         
        (文/百里曉光)
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