最近網上關于#當代人想睡個好覺有多難# 這個話題的討論還是挺多的，尤其是看到相關數據顯示，我國有近3億失眠人群的時候，瞬間感覺失眠可能距離我們并不遙遠。而且在@南方周末最新的視頻中也指出，在許多人心中，睡覺不如醒著重要，但是每一個人都有享受好睡眠的權利，但是怎么樣才算睡個好覺，許多人認為難以評估，也找不到合適的助眠方法。這時候，就需要在自我驅動和科技助力之下，獲得更好的睡眠。
而根據@南方周末在視頻中的描述，在實際生活中，當睡眠質量不好的時候，我們的身體都會給我們一些反應。比如，很多人在困乏沒有精神的時候，都會來一杯咖啡提提神，但是長時間下去，我們的身體就會出現一些不良反應。比如，出現心慌，甚至工作過程中出現手抖的情況。這時候，就是身體在告訴我們，體質已經開始變差。
可以說，失眠對于身體的影響是非常直觀的，它不僅會傷害到我們的身體，還會影響到我們的情緒，甚至會出現攻擊性人格，從而傷害到我們的親人或者朋友，這時候，我們就需要合理的，科學的來調節我們的睡眠。比如，通過OPPO Watch智能手表這樣的智能設備來監測我們的日常的睡眠質量，深度睡眠的時間等等信息，幫助我們更清楚的了解睡眠情況。然后更有針對性的，用科學的方式來改善我們的睡眠情況。
比如，通過OPPO Watch智能手表，設定好睡眠時間，手表就會提前45分鐘告訴用戶一些助眠建議，像是放下手機，調低臥室的光線亮度，看看書等等，都能夠在平時起到一定的助眠效果。而且像OPPO Watch 3系列還內置了“助眠放松”與“助眠音樂”兩種科學助眠功能，前者主要是通過運動方式來放松身心，后者則是會播放一些白噪音以及助眠音樂來調解睡眠，用戶可以根據自己的需求自行選擇。
另外，在睡眠的過程中，很多人都會存在打鼾的現象，這一情況不僅會影響到身邊人的睡眠質量，還會對自己的健康造成一定的傷害。對此OPPO Watch 3系列還提供了鼾癥監測，能夠更為直觀的告訴用戶自己打鼾的情況。避免出現因為打鼾造成的缺氧，甚至是猝死的問題。
可以說，通過智能手表這樣的智能產品去科學合理的調節，是能夠有效幫助我們來改善睡眠的。而像OPPO Watch 3系列這樣的產品，除了助眠，還提供了100多種運動模式，通過日常的運動也能夠提升睡眠質量。當然了，自我調節對于睡眠也會有一定的影響。因此，日常生活中，我們還是要放松心態，保持情緒穩定，這樣才能夠獲得更好的睡眠。
