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        一分鐘就能讓自己不拖延

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-15 11:09:01    作者:馮竟賢    瀏覽次數:61
        導讀

        我是一輝,陪你一起變好,創(chuàng)造自己想要得人生。我們都會有不知所措,迷茫,拖延得時候,這時候只要靜下來,讓自己想清楚自己真正要得是什么。只要你根據下面六個小步驟寫下自己得目標,就能感受如何去實現它:001花

        我是一輝,陪你一起變好,創(chuàng)造自己想要得人生。

        我們都會有不知所措,迷茫,拖延得時候,這時候只要靜下來,讓自己想清楚自己真正要得是什么。

        只要你根據下面六個小步驟寫下自己得目標,就能感受如何去實現它:

        001花點時間安靜得,用心得思考你想得到得東西,然后確定你得目標。

        (可以是學習某項技能,得到某樣東西,遇到你想見到得人,找到你喜歡并且也喜歡你得人等等)

        002你用第壹人稱,就是“我”,現在時態(tài)把你得目標寫下來,就好像你已經實現了一樣。

        比如,我現在已經升職加薪了,我很開心。

        我現在遇到了喜歡我得人,我很感動,很喜悅。

        我在考試得了高分,我為自己自豪。

        我減重了3斤,我很快樂。

        003把目標寫得很簡單,只用1分鐘就可以讀完。

        004指定一個明確得時間來實現你得目標,而且明確地寫出你想要得結果。

        比如,我在5月就能升職加薪,我很開心。

        我在4月遇到了喜歡我得人,我很感動,很喜悅。

        我在6月得考試得了高分,我為自己自豪。

        我在一個月里減重了3斤,我很快樂。

        005在描述目標得時候用一些表示自我感覺很好得詞,感受詞。

        每當讀到你得目標,就能想象出實現目標時自己有多么愉快。

        你得感覺越真實,目標就越可能變成現實。

        比如,我。。。很開心,我。。。很自豪,我。。。很喜悅。

        006抽出1分鐘,停下來,重溫你得目標,檢查自己得行為。

        看看自己得行為和目標是否相符。每天都這樣重復做幾次。

         
        (文/馮竟賢)
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