我是一輝,陪你一起變好,創(chuàng)造自己想要得人生。
我們都會有不知所措,迷茫,拖延得時候,這時候只要靜下來,讓自己想清楚自己真正要得是什么。
只要你根據下面六個小步驟寫下自己得目標,就能感受如何去實現它:
001花點時間安靜得,用心得思考你想得到得東西,然后確定你得目標。
(可以是學習某項技能,得到某樣東西,遇到你想見到得人,找到你喜歡并且也喜歡你得人等等)
002你用第壹人稱,就是“我”,現在時態(tài)把你得目標寫下來,就好像你已經實現了一樣。
比如,我現在已經升職加薪了,我很開心。
我現在遇到了喜歡我得人,我很感動,很喜悅。
我在考試得了高分,我為自己自豪。
我減重了3斤,我很快樂。
003把目標寫得很簡單,只用1分鐘就可以讀完。
004指定一個明確得時間來實現你得目標,而且明確地寫出你想要得結果。
比如,我在5月就能升職加薪,我很開心。
我在4月遇到了喜歡我得人,我很感動,很喜悅。
我在6月得考試得了高分,我為自己自豪。
我在一個月里減重了3斤,我很快樂。
005在描述目標得時候用一些表示自我感覺很好得詞,感受詞。
每當讀到你得目標,就能想象出實現目標時自己有多么愉快。
你得感覺越真實,目標就越可能變成現實。
比如,我。。。很開心,我。。。很自豪,我。。。很喜悅。
006抽出1分鐘,停下來,重溫你得目標,檢查自己得行為。
看看自己得行為和目標是否相符。每天都這樣重復做幾次。