人為什么會生病：
首先，體內毒素的累積，隨著現代的發展空氣、水污染，一些有害的物質進入身體形成累積，食物也是如此，每天都被各種各樣的食品添加劑包圍著，多種多樣的食品添加劑進入身體里，時間久了，對身體有害的毒素無法有效排除，就會誘發疾病。
其次，心理不健康，心理健康每時每刻都在影響人們的生理健康，如果一個人的心理長期苦悶、抑郁就會影響體內激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。
最后，飲食不規律，缺乏必要的體育鍛煉，這些不良的生活習慣容易導致肥胖的發生，暴飲、暴食更會打亂身體的均衡狀態，身體的各個機能和免疫力就會下降，免疫力一旦下降就會生病。
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怎么增強體質？
由于生活、飲食的不規律，導致體質越來越差，增強體質的辦法有以下幾種：
1、運動鍛煉：可以增強體質，可以選擇有氧運動，如慢跑、快走、游泳，或者打太極、練八段錦等，這些方式都是很好的運動鍛煉增強體質的辦法，要根據自身情況選擇合適的方式進行運動；
2、飲食：通過食療來增強體質，應當養成飲食有節，即飲食不要有挑食、偏食的習慣，不要暴飲暴食，要注意多種類攝取食物，要講究多樣性；
3、心理調節焦慮、抑郁或者緊張：長期的焦慮、抑郁、緊張都會導致體質下降，可以通過聽輕音樂或者是看一些相關的心理疏導的書籍，進行心理調節，達到增強體質的目的；
4、其它：可以根據自身的情況選擇一些藥物或者其它方式，增強體質。
