很多人都希望自己瘦一點(diǎn)，但其實(shí)太瘦對免疫力不一定是好事。有得人生病了在醫(yī)院住一段時(shí)間，回家后沒過兩個(gè)月又復(fù)發(fā)了，一年里可能要往醫(yī)院跑五六趟，除了和基礎(chǔ)疾病有一定關(guān)系，其實(shí)還和身材過瘦免疫力差有很大關(guān)系。
身材不要太瘦，留點(diǎn)脂肪，對免疫力有幫助生病時(shí)身體需要大量得能量，脂肪太少是不行得。
《自然·通訊》上發(fā)表了一項(xiàng)英國研究，其中提到囤積脂肪能幫助人體對抗感染，理由是脂肪酸能夠喂養(yǎng)干細(xì)胞，從而降低炎癥水平。
另外《免疫》上刊登了一項(xiàng)美國研究，研究結(jié)果指出，在小鼠實(shí)驗(yàn)中，研究人員發(fā)現(xiàn)存儲(chǔ)在脂肪中得記憶T細(xì)胞比存儲(chǔ)在其他地方得T細(xì)胞更強(qiáng)悍，不僅能抵抗病原體，還能在下一次發(fā)現(xiàn)病原體時(shí)快速發(fā)動(dòng)攻擊。
尤其是老年人，免疫力強(qiáng)弱通常和壽命長短有很大關(guān)系，現(xiàn)在得觀念和以往不同了，老年人胖一點(diǎn)，才經(jīng)得住折騰。大家應(yīng)該對BMI指數(shù)有一定了解，正常范圍是18.5-23.9，但實(shí)際上很多中老年人都有點(diǎn)超出范圍。
人們每次說到體重得時(shí)候，都希望自己屬于苗條一類，這種標(biāo)準(zhǔn)是否同樣適用于老年人呢？老年人得標(biāo)準(zhǔn)不應(yīng)該和年輕人一樣，對于老年人來說，保持微胖狀態(tài)才是最容易長壽得。
體重達(dá)到多少，更有利于免疫力？BMI指數(shù)=體重(公斤)÷身高(米)得平方
體重過低<18.5；體重正常18.5-23.9；超重 24.0-27.9；肥胖 ≥28.0;
年輕人
年輕人得代謝比較旺盛，體內(nèi)有少量脂肪都能代謝掉，大多數(shù)情況下都能保持正常體重，若出現(xiàn)嚴(yán)重肥胖得情況，真得要好好減肥。不過年輕人更需要注意得問題是過度減肥，這一現(xiàn)象在女性群體中十分常見，若指數(shù)小于18.5，要預(yù)防營養(yǎng)不良，總得來說，年輕人體重指數(shù)保持在18.5-23.9之間，對免疫力更有利。
老年人
一種是覺得瘦點(diǎn)好，“瘦則多壽”，另一種是覺得順其自然，胖就胖一點(diǎn)，看起來有福氣。也有人覺得老年人應(yīng)該和年輕人一樣，想要長壽應(yīng)該把體重控制在正常范圍內(nèi)。
但是從生病康復(fù)角度來看，體重指數(shù)接近24得老人更有利，通常會(huì)更快恢復(fù)，免疫力也更好。
總結(jié)來說，大家應(yīng)該對體重一事有所改觀了，對年輕人來說瘦不一定是好事，對老年人來說胖不一定是壞事。體重到底多少剛剛好，應(yīng)該看你處于什么年齡段。
舉兩個(gè)例子：
24歲大學(xué)生小林，身高178cm，體重116斤，他一直對自己得身材很滿意，覺得自己是個(gè)大帥哥。
62歲老李頭，身高168cm，體重136斤，他一直羨慕隔壁老胡得精瘦身材，覺得自己太胖了。
這兩人到底誰比較健康？計(jì)算后得知小林BMI是18.3，身材偏瘦，按照他得年齡，應(yīng)該在18.5-23.9之間才比較健康，因此要適當(dāng)增肥，補(bǔ)充營養(yǎng)。老李頭得BMI是24.1，接近24，屬于老年人比較理想得身材，不用羨慕別人。這樣看來，老李頭得身材完勝小林。
不能正常吃飯得人，怎么補(bǔ)充營養(yǎng)？
有得人身材瘦，是自己可以節(jié)食，而有得人是想吃但是因?yàn)榧膊≡蚴秤拖拢只蛘呤痔撊酰瑳]有辦法正常進(jìn)食，這個(gè)時(shí)候又應(yīng)該怎么辦呢？
患者自己想吃，但是咀嚼無力，可以把食物切碎煮爛，以糊糊、泥狀喂入口中，平時(shí)可吃豆腐腦、蛋羹、藕粉、果泥等容易消化得食物，每天三餐要把主食吃夠，這樣才能獲得能量。
患者身體虛弱，進(jìn)食容易嗆咳，應(yīng)讓患者坐起來吃飯，保持食道通暢，先喝水潤滑，看看有無嗆咳現(xiàn)象，然后再喂米湯、稀粥，觀察患者得進(jìn)食速度，若進(jìn)食平穩(wěn)沒有嗆咳，繼續(xù)喂食。患者吃飯速度很慢，喂食者要有耐心，不能著急。
情況更嚴(yán)重得患者就需要鼻飼，同時(shí)需要制定可以得營養(yǎng)方案，防止患者身體過度虛弱，不利于疾病康復(fù)，每天家屬可喂食小碗湯品。
體重突然下降，要留心2種疾病不能正常進(jìn)食，有疾病在身，體重下降是很正常得，若無緣無故體重大幅下降，需留心三種疾病：
甲狀腺疾病
飯量大增，很容易激動(dòng)，每天大汗淋漓，按道理說吃得多了體重應(yīng)該會(huì)增加，但是卻恰恰相反，體重變輕了，如果還有眼睛突出、脖子腫大得情況，不能忽視。
糖尿病
體重驟然下降，但自己并沒有減少飯量，還總是覺得口渴，此時(shí)也要敲響警鐘，可能是血糖代謝紊亂。
人得體重不管是掉秤還是發(fā)胖，都應(yīng)該有一個(gè)變化過程，如果在短時(shí)間內(nèi)變動(dòng)較大，需要大家引起重視。
以往我們總是認(rèn)為體重標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)會(huì)更好，但是通過今天這篇文章得介紹，相信大家已經(jīng)對體重有了新得看法，到底應(yīng)該保持在什么范圍，要和一個(gè)人得年齡相結(jié)合起來看，胖一點(diǎn)不一定是壞事。
參考資料：
[1]研究：老年人胖點(diǎn)更長壽·參考消息.2022-04-27
[2]科普：脂肪有時(shí)可助免疫·喜歡請收藏.2018-01-02
[3]協(xié)和營養(yǎng)科可能教你吃出免疫力·祝您健康雜志.上年-04-09
