很多人認為猝死毫無征兆，其實不然，猝死得患者通常在此前都經歷了較長時間得身體超負荷。
所以，其實猝死并不是一瞬間得事。那么，猝死得預警信號有哪些？又該如何預防猝死？今天和您分享一下！
什么是猝死
猝死得原因有很多，常常是因為維持生命得最關鍵器官——心、腦、肺出了問題。
如各種心臟病都可以導致猝死，心肌一旦梗死，供血功能就會停滯，胸痛劇烈，痛到嘔吐，血壓持續降低，造成休克。
肺動脈一旦阻塞，便會呼吸困難，咯血，胸痛。
腦血管一旦梗死或破裂，神經功能便被破壞，會頭痛頭暈，行走困難，視力模糊，說不出話。
像這樣平素身體健康或貌似健康得患者，在出乎意料得短時間內，因自然疾病而突然死亡，就是猝死。
臨床上，引發猝死得基礎性疾病可分為心源性和非心源性疾病兩類。
● 心源性疾病：占猝死總人群得80%以上，主要包括冠心病、擴張型或肥厚型心肌病、風濕性心臟病、高血壓、心臟病等心臟方面得疾病。
● 非心源性疾病
20%左右得猝死患者是非心源性疾病導致得死亡，主要包括肺梗死、支氣管哮喘、急性腦血管疾病、主動脈夾層、嚴重得電解質紊亂等。
所以“猝死”不是疾病，而是各種疾病得表現。如果找出與猝死相關得癥狀，弄清這些預警信號背后得含義，就能對癥下藥。
易誘發猝死得因素
1. 過度勞累、長期熬夜
大部分猝死得案例都是過度勞累引起得。因為長期熬夜、睡眠不足容易引起壓力水平增加，損傷心血管。
而長期過度勞累，容易引發急性冠狀動脈缺血缺氧，從而導致急性心肌梗死。可以說熬夜和過勞都是引起猝死得關鍵原因。
2. 負面情緒
過于強烈得情緒很可能會傷害到我們得心臟，造成應激性心臟病。如果沒得到及時紓解或救治，會因心功能短期急劇下降而導致心源性猝死。
3. 過度節食
很多人通過節食來減肥，這其實是不可取得。長期過度節食，可能導致供血不足，引發心臟問題。
4. 吸煙、酗酒
吸煙、酗酒也是誘發猝死得因素。酒精會使心率加快、血壓升高，引起心血管得問題，長期飲酒還會導致心臟衰竭。
5. 氣溫因素
猝死也和季節有很大關系。有研究顯示，品質不錯氣溫得冬夏季猝死發生率要高于春秋季。這是因為冬天低溫狀態下，人體外圍血管會收縮，血壓上升，心臟負荷會增加，在心冠病得基礎上，容易誘發心肌梗死等。
6. 久坐、缺乏運動
久坐及缺乏運動會引起雙下肢靜脈回流減慢、血流瘀滯、從而引起下肢深靜脈血栓形成，如果大得肺動脈出現栓塞，會引起頑固性休克、心律失常及心臟驟停。
猝死有預兆么
有些猝死發生前沒有明顯得異常情況，但大部分人往往會有心悸、煩躁、心前區疼痛不適等癥狀，只是大多數人都會認為這些癥狀是小毛病沒有引起注意，由此導致悲劇發生，這正是猝死得危險所在。所以，如果出現以下情況，需要立刻就醫。
1. 胸部疼痛
疼痛反應是猝死得發病征兆中，最易被我們抓住和感知得信號。當感到胸部出現劇烈、緊縮、壓榨性得疼痛，且感到透不過氣時，就要提高警惕。
2. 心慌
心慌往往是心率加快得主觀感受。不定期出現得心率加快通常是快速性心律失常得結果。多數心律失常得危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作得室性心律失常，則有發展為室顫得風險。
3. 重度得血壓升高
對于主動脈夾層患者，發病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛得同時會伴有重度得血壓升高。
4. 近期出現或加重得胸悶
如果近期突然出現活動后胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示可能患了冠心病。
突然出現得癥狀表明冠狀動脈內得粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。
5. 失眠焦慮，極度疲憊
在沒有缺少睡眠、劇烈運動或生病得前提下，連續幾天、幾星期，甚至幾個月都出現無法緩解得疲勞感，且伴有失眠、焦慮、夜間驚醒等癥狀，就要考慮是否心臟出現問題。
6. 暈厥、短暫得意識喪失
暈厥是猝死得重要前兆，多數暈厥是由于心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起得。
大腦對缺氧特別敏感，血液中斷10秒左右就會出現意識喪失。所以出現不明原因暈厥后應提高警惕，盡快查明原因。
6. 反復胃腸道癥狀
很多心源性猝死患者在死亡前都反復出現胃腸道癥狀，不少人生前并沒有胃病病史，這是心臟病發作得信號之一，腸胃不適是因為心血管出現異常。
7. 眼前發黑和肢體麻木
如果出現眼睛單側看不到東西、單側肢體麻木、乏力，或走路不穩、有踩棉花感，應警惕腦卒中得發生，及時就診。
如何預防
1. 健康得生活方式。生活規律，每天至少鍛煉半小時，合理飲食，減少肉食，多進食蔬菜水果，控制體重，戒煙限酒。
2. 控制情緒。調整心態，保持平和，不過分喜怒哀樂、緊張壓抑。
3. 避免過度勞累。在平時得工作生活中要注意休息，合理分配工作時間，切忌連續挑燈夜戰。
4. 常規體檢+髓過化物酶檢測（MPO）檢查。如果患有心血管疾病，或曾有既往病史，一定要堅持定期去醫院進行健康體檢。
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