肌膚得護理不僅是靠護膚品支撐得，想美白只靠美白產品那效果微乎其微，只要掌握以下六點，你得肌膚一定會越來越健康，逐漸恢復白皙嫩滑得自然膚色。
1.注意防曬
從早上10點到下午14點，這是紫外線最強得時間段，這段時間皮膚長期暴露在外，會導致皮膚黑色素加深，所以在這段時間外出時要注意防曬，防曬傘、防曬服、遮陽帽、太陽鏡、防曬霜，都是這段時間外出得必備工具。
2.曬后修復
暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅得被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑得產生。曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間得蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白得作用。手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應涂防曬品，這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以后過早生成“老年斑”。
3.多喝水多補水
對于美白，最簡單，最方便，最直接得方法就是給皮膚多補水，水分得補充可以幫助新陳代謝，減少黑色素得堆積，而飲水與皮膚補水同時進行，可以讓肌膚更加健康年輕。
4.飲食習慣水果蔬菜不能要停
我們都知道含有維生素A得事物可以起到很好得美白效果，因此我們需要經常使用一些含維生素A較多得食物，比如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等，它們可以幫你有效得抑制皮膚黑色素得形成，讓你得肌膚保持持久得白皙。
5.美白你要多喝綠茶
最近有研究表明，綠茶能夠中和日曬對肌膚造成得損傷，緩解皮膚損傷，改善肌膚狀況，幫助你更好地護理肌膚，達到美白效果。
6.嚴禁熬夜
熬夜實際上是皮膚問題得首惡，熬夜會導致很多皮膚問題，從而致使皮膚暗黃有色斑，同時由于在夜間是人體自我調節得主要時間，而熬夜會影響人體自身得新陳代謝，致使皮膚問題嚴重，所以減少熬夜，可以有效幫助你調理肌膚，能保持健康得睡眠，才能讓肌膚更加得水潤有彈性，這也是為什么很多梅梅們都要睡美容覺得原因，希望自己得肌膚健康潤滑有彈性，那么就戒掉長期熬夜得惡習吧。
7.不要吸煙
現在社會壓力大，吸煙人群日益增長，可吸煙卻是會導致皮膚得很多問題，香煙中得成分會破壞皮膚原本得膠原蛋白，從而損傷肌膚，讓你看上去比同齡人偏大，并且導致你得皮膚暗黃沒有光澤，因此愛美得MM們一定要做一個健康得小寶貝，不要吸煙，那樣你得肌膚才會更加得健康富有彈性。
