今天給大家推薦幾款滋補(bǔ)的粥，對(duì)于現(xiàn)代人脾胃虛寒的癥狀有非常好的緩解和調(diào)理的作用，希望大家喜歡。
胡蘿卜羊肝粥
食補(bǔ)良方
適用于脾氣不足兼食滯者，癥見(jiàn)納少腹脹，便溏，面色萎黃等。
配料
大米：100克
胡蘿卜：100克
羊肝：30克
蔥花、姜絲：少許
料酒、食鹽、胡椒粉：適量
制作方法
1、 將大米淘洗干凈后浸泡40分鐘待用；
2、 羊肝切薄片，料酒腌制10分鐘；
3、 胡蘿卜去皮切成丁；
4、 將泡好的大米倒入砂鍋中，加水煮至粥待成，下入羊肝、胡蘿卜丁、食鹽和胡椒粉，煮10分鐘后，加入蔥花、姜絲即可。
最后說(shuō)兩句
胡蘿卜能寬中行氣，健脾消食;生姜能祛寒和胃;蔥能散寒;大米能補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。四者合用，共奏和胃補(bǔ)益、散寒健脾之效。
金沙玉米粥
食補(bǔ)良方
益氣健脾化濕。適用于脾胃虛寒及脾虛挾濕者，癥見(jiàn)納少腹脹，喜溫喜按，大便溏
爛，四肢不溫，面白無(wú)華，舌淡胖，舌邊有齒痕等。
配料
玉米粒：100克
糯米：100克
枸杞：15克
糖桂花：少許
紅糖、白砂糖：各適量
制作方法
1、 將玉米粒、糯米分別用清水浸泡約2小時(shí)備用；
2、 將玉米粒、糯米和枸杞一起倒入砂鍋中加水煮至粥待成；
3、 粥變得粘稠時(shí)下入糖桂花，等桂花的香氣深入粥中后，加入白砂糖、紅糖再煮5分鐘即可。
最后說(shuō)兩句
玉米能健脾益胃，利水滲濕;糖桂花能行氣化痰，止血散瘀，對(duì)痰飲喘咳，腸風(fēng)血
痢等癥有輔助食療作用;糯米能健脾益氣;枸杞子能補(bǔ)肝腎，明目。四者合用，能
益氣健脾，化濕和胃。
生姜蜀椒粥
食補(bǔ)良方
適用于脾胃虛寒者，癥見(jiàn)納少腹脹，喜溫喜按，四肢不溫，面白無(wú)華等。
配料
大米：100克
生姜：3片
蜀椒(花椒)：10-15顆
制作方法
1、 將大米用清水淘洗干凈，放入砂鍋中加入適量的水煮粥；
2、 粥開始變稠時(shí)，下入生姜片、花椒粉末煮2-3分鐘后即可。
最后說(shuō)兩句
蜀椒能溫中散寒;生姜能溫中和胃;大米能補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。三者合用，共奏
溫中散寒，補(bǔ)中養(yǎng)胃之功。
蓽茇黃芪糯米粥
食補(bǔ)良方
適用于脾胃虛寒及脾虛挾濕者，癥見(jiàn)納少腹脹，喜溫喜按，嘔吐清水，腸鳴水瀉，四肢不溫，面白無(wú)華，舌淡胖，舌邊有齒痕等。
配料
蓽茇：3克
黃芪：30克
糯米：100克
白砂糖、胡椒粉：各適量
制作方法
1、 將蓽茇、黃芪研磨成粉末待用；
2、 糯米用清水淘洗干凈，浸泡2個(gè)小時(shí)備用；
3、 將泡好的糯米倒入砂鍋中，加入適量的清水煮粥；
4、 粥開始變得粘稠時(shí)，將研磨好的蓽茇和黃芪粉末倒入煮好的粥中，同時(shí)加入胡椒粉、白砂糖再煮8-10分鐘即可。
最后說(shuō)兩句
蓽茇能溫中散寒，胡椒能溫中止痛，糯米能健脾益氣。三者合用，共奏益氣補(bǔ)中、健脾化濕之效。
