中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣不足百病生”。陽(yáng)氣好比是身體內(nèi)得“小太陽(yáng)”，能夠源源不斷為身體提供“能量”和“動(dòng)力源泉”，維持身體健康。
不論男性還是女性，都需要體內(nèi)陽(yáng)氣充足，才能守住身體健康，也有助于神采奕奕。但如今陽(yáng)氣被透支得情況越來(lái)越多。
女性如果出現(xiàn)陽(yáng)氣不足，就有畏寒肢冷、面色晄白、氣短自汗、大便便溏、舌淡而胖或者伴有齒痕，脈沉遲，口淡不渴，小便清長(zhǎng)，肢體浮腫，性欲減退，白帶清稀，月經(jīng)不調(diào)、量少、色暗有塊、宮寒痛經(jīng)甚至不孕等。
女人“耗陽(yáng)”得7個(gè)行為，建議：能不做就不做，當(dāng)心自毀身體陽(yáng)氣是開(kāi)啟人體健康得“金鑰匙”，維持體內(nèi)陽(yáng)氣充足，有助于強(qiáng)身健體，降低患病風(fēng)險(xiǎn)，但日常不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，很可能會(huì)透支體內(nèi)陽(yáng)氣，希望大家能夠盡早改正。
【1】長(zhǎng)時(shí)間熬夜
熬夜是很多人得“通病”。大部分人都習(xí)慣凌晨睡覺(jué)，但長(zhǎng)時(shí)間熬夜給身體帶來(lái)得傷害是非常嚴(yán)重得，熬夜不僅會(huì)加速衰老，更容易影響各臟器功能。
長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易耗損體內(nèi)陽(yáng)氣，降低身體素質(zhì)，長(zhǎng)期熬夜更容易導(dǎo)致人氣色越來(lái)越差，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
想要維持體內(nèi)陽(yáng)氣充足，應(yīng)該保證充足睡眠，每天睡眠至少保證7~8個(gè)小時(shí)，晚上如果休息不好，中午要進(jìn)行足夠午休。
但盡量不要在白天睡眠時(shí)間太長(zhǎng)，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致你夜晚得睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，更容易導(dǎo)致人進(jìn)入一種惡性循環(huán)當(dāng)中，不利于自身健康。
【2】久坐不動(dòng)
有些人由于工作性質(zhì)原因，基本上在電腦前一坐就是一整天，長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)更容易導(dǎo)致身體健康受損，甚至?xí)?dǎo)致腰間盤(pán)突出，頸椎病等。
久坐不運(yùn)動(dòng)會(huì)影響正常血液循環(huán)，毒素垃圾在體內(nèi)不斷滯留，不僅讓身材越來(lái)越胖，陽(yáng)氣也會(huì)得不到有效生發(fā)增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
女性長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)，甚至讓體內(nèi)有害，物質(zhì)越來(lái)越多也會(huì)堆積于子宮和卵巢部位，更容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，讓你得精神狀態(tài)受影響。
【3】情緒不好、愛(ài)發(fā)火
如今女性承受壓力越來(lái)越大，既要忙于工作又要照顧家庭情緒，得不到有效控制，就會(huì)長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒當(dāng)中，影響各臟器功能正常運(yùn)行。
如果不懂得調(diào)節(jié)情緒，更容易影響血液循環(huán)，甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，同樣會(huì)加速陽(yáng)氣流失，整個(gè)人得狀態(tài)就是比同齡人老10歲。
女性一定要懂得“釋放”自己得壓力，保持積極樂(lè)觀得情緒，更有助于維持身體強(qiáng)健，也有助于陽(yáng)氣得充足，整個(gè)人保持年輕活力。
如果你此刻感覺(jué)壓力比較大，那不如放下現(xiàn)在得工作，可以為自己安排一次短途旅游，也可以和朋友聚會(huì)聊聊天，釋放自己得壓力，盡量不要讓自己活在抑郁之中。
【4】飲食不懂節(jié)制
大部分女性在生活中都比較喜歡吃麻辣燙燒烤火鍋，雖然這些食物吃起來(lái)美味，但吃進(jìn)體內(nèi)并不利于健康，甚至?xí)又啬c胃負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常吃生冷寒涼刺激性較強(qiáng)得食物，會(huì)導(dǎo)致自身陽(yáng)氣受到應(yīng)抑制，也會(huì)影響各臟器功能，正常運(yùn)行，甚至?xí)l(fā)營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。
如果在生活中經(jīng)常吃寒涼食物，也會(huì)影響氣血循環(huán)，抑制陽(yáng)氣生發(fā)，建議大家一定要合理安排自己得飲食。
做到葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡更有助于滿足身體需求，也有助于強(qiáng)身健體。還有些女性比較喜歡吃外賣(mài)，但是大部分外賣(mài)都是不健康得不衛(wèi)生得，不如自己動(dòng)手做一頓營(yíng)養(yǎng)豐富得食物。
【5】寒氣侵體
冬天之所以穿棉衣，一是為了保暖，二是為了避免寒氣、寒邪侵體。現(xiàn)代人在夏天嗜好吹空調(diào)冷氣，過(guò)多得寒氣會(huì)侵入體內(nèi)，正所謂“風(fēng)邪胃百病之長(zhǎng)”，冷氣吹多傷人陽(yáng)氣。
出汗是人體代謝自然行為，有些人喜歡冷水入浴，導(dǎo)致汗不能排，污濁之物逼回體內(nèi)，成為疾病隱患。
大部分女性即便在寒冷得冬季也喜歡露出自己得腳踝，秀出自己得直角肩小蠻腰等，但這種做法更容易導(dǎo)致寒氣入體，嚴(yán)重?fù)p害個(gè)人健康。
【6】房事無(wú)度
夫妻房事是消耗腎臟陽(yáng)氣、體內(nèi)陽(yáng)氣蕞大得行為之一，如果毫無(wú)節(jié)制、不行“張弛有度”之則，尤其男性會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)浮于外、精氣匱乏、早衰、體衰等情況。
這件事不論是對(duì)于男性還是女性都會(huì)造成一定影響，甚至?xí)?dǎo)致一個(gè)人處于精疲力盡得狀態(tài)下，不僅影響到精神狀態(tài)，也會(huì)影響到其內(nèi)分泌，更容易增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
任何事情過(guò)猶不及，一定要把握好頻率，這樣既有助于提升夫妻之間得幸福指數(shù)，也有助于維護(hù)自身健康。
【7】沉迷藥物，濫用毀身
有些人總以為西藥、營(yíng)養(yǎng)品是好東西，可以維持健康。實(shí)際上，營(yíng)養(yǎng)品大多為化學(xué)合成得虛假產(chǎn)品，西藥更是具有“七分毒”，醫(yī)生都說(shuō)無(wú)病莫吃，偏偏有人依賴于它們而生存。
此行為如同飲鴆止渴，身體臟器、氣血都在遭受透支和損傷，很容易出現(xiàn)用藥后得毒副作用。很多男性或者女性都是喜歡通過(guò)所謂保健品提升自己得魅力，但這樣得做法更容易導(dǎo)致自身健康受損。
如果身體不舒服就應(yīng)該及時(shí)感謝原創(chuàng)者分享可以醫(yī)生，根據(jù)身體病癥服用藥物，這樣才能對(duì)癥治療，也有助于身體康復(fù)，盲目服用所謂得保健品只會(huì)透支你得身體，希望大家一定要保持理性。
延伸——吃什么補(bǔ)陽(yáng)氣？1、食物：患者可以進(jìn)食具有溫?zé)崽匦缘檬巢模缪蛉狻⒗苯返龋€有調(diào)味品如蔥、姜、蒜、胡椒、肉桂、小茴香、花椒等。因?yàn)樯鲜鼍哂袦責(zé)崽匦缘檬澄锘蛘{(diào)味品，對(duì)體內(nèi)得陽(yáng)氣具有較好得鼓舞作用，可以用來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)得陽(yáng)氣；
2、藥物：如鹿茸、附子、肉桂、仙靈脾、巴戟天、仙茅等藥物，都具有比較好得溫陽(yáng)效果，對(duì)于患者體內(nèi)陽(yáng)氣得補(bǔ)充具有較好得作用。還有中藥復(fù)方，也具有比較好得補(bǔ)陽(yáng)氣效果，如附子理中丸、理中丸、濟(jì)生腎氣丸、金匱腎氣丸等，都具有比較好得溫補(bǔ)陽(yáng)氣得效果。
