我們經(jīng)?？吹揭恍┪恼轮刑峒芭钥煽啃┥挲g，可能很多人都知道這個概念，但了解得并不深入?？煽啃┥挲g是否真得存在？到底是多少歲？男性是否也存在可靠些生育年齡？如何正確備孕？這些問題男女都不應該忽略，今天一起看看。
01
醫(yī)學上是否存在可靠些生育年齡？
到底是多少歲？
醫(yī)學上，存在可靠些生育年齡。女性得可靠些生育年齡為25～35周歲之間。這個年齡段得女性身體發(fā)育成熟，卵子質(zhì)量高，胎兒生長發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形兒得發(fā)生率低。男性得可靠些生育年齡則為27～35周歲。這個年齡段得男性，精子活力高，身體素質(zhì)好，事業(yè)穩(wěn)定，經(jīng)濟狀況良好，養(yǎng)育孩子條件優(yōu)越。早育和大齡生育真得那么可怕？女性早于20歲懷孕生育，因身體器官尚未完全成熟，尤其是生殖器官和骨盆還處于發(fā)育階段，過早生育會有較高得妊娠期高血壓、產(chǎn)道裂傷、胎兒發(fā)育不良等風險。而高齡孕婦骨盆和韌帶功能退化，軟產(chǎn)道組織彈性較小，子宮收縮力相應減弱，易引起難產(chǎn)、胎兒產(chǎn)傷。另外，高齡孕婦得卵子質(zhì)量下降，易發(fā)生畸變，胎兒畸形及某些遺傳病得發(fā)生率也相對較高。
男性過了35歲，體內(nèi)得雄性激素開始衰減，精子活力也會逐步下降，精子得基因突變率相應增高。容易出現(xiàn)不育、出生缺陷、乃至流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、死產(chǎn)以及各種不同性質(zhì)、不同種類得先天異?；蛳忍旎巍＿^早生育和大齡生育得危害都這么大，錯過了可靠些生育年齡，但又想二胎、三胎得高齡女性該如何正確備孕呢？
02
過了可靠些生育年齡怎么辦？
如何高質(zhì)量備孕？
1.做好孕前評估①選擇適合懷孕得季節(jié)：夏末秋初(8-9月)比較適宜，溫度適宜、蔬菜水果豐富。孕婦得食量攝入要比平時約增加10～20%，注意營養(yǎng)均衡，維生素與礦物質(zhì)得補充。有明顯惡心、嘔吐早孕反應得孕婦，可采取少量多餐得方法，飲食宜清淡，易消化。②養(yǎng)成良好得生活習慣與規(guī)律得起居作息：舒適環(huán)境，戒煙戒酒，不熬夜，定期健康運動。遠離有毒物質(zhì)以及放射源。
③保持良好得心態(tài)：年齡得增加會給受孕帶來一些困難，也可能面對較多胎兒問題。放松下來，多和家人、醫(yī)生溝通交流，調(diào)整好心態(tài)，避免情緒過大起伏。④懷孕前進行健康狀況評估：了解是否患慢性疾病、傳染病、遺傳性疾病等，是否適宜妊娠。對基礎疾病進行檢查，如患高血壓及心臟疾病得孕婦應進行心功能檢查及評估，患免疫系統(tǒng)疾病得孕婦應進行相關得免疫抗體檢查等。⑤懷孕前三個月至懷孕三月服用葉酸，預防胎兒畸形。如果意外懷孕了也是一定要補吃得。備孕期間謹慎用藥，不要自行服用藥物。如果必須用藥，一定要聽取醫(yī)生得建議。2.妊娠期得管理①妊娠早期要建立保健手冊，醫(yī)生會核對孕周、明確是否宮內(nèi)或?qū)m外孕、胎心情況等。高齡孕婦患高血壓、糖尿病得風險增加，注意血糖、血壓監(jiān)測。②妊娠中期是篩查胎兒染色體異常和結(jié)構(gòu)畸形得重要時期。在妊娠20~24 周及28~30 周進行B超篩查，必要時行MRI檢查或胎兒染色體核型分析及基因檢測。
③孕后期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養(yǎng)關鍵階段。注意合理均衡膳食，控制食鹽用量。尤其對于下肢浮腫得孕婦，可以多食用一些利水得食物，同時也要進行適當運動，預防血栓。3.分娩期得管理高齡不是剖宮產(chǎn)術得指征，孕末期醫(yī)生會評估分娩方式與時機。尤其是40 歲以下得孕婦，其陰道分娩得成功率及安全性與適齡初產(chǎn)婦無顯著差異。對有強烈剖宮產(chǎn)術分娩意愿得高齡孕婦可根據(jù)情況放寬剖宮產(chǎn)術得指征。
