俗話說，千金難買老年瘦。
上了年紀(jì)后，體重太大不僅會(huì)使身體得負(fù)擔(dān)增大，還會(huì)帶來一系列健康問題，比如影響膝蓋健康，容易出現(xiàn)慢性病，容易發(fā)生心血管疾病等等。
研究證明，體重確實(shí)關(guān)系著疾病、壽命、甚至精子數(shù)量！
體重如何影響健康？（1）內(nèi)臟脂肪超標(biāo)，更容易得心血管病
男性和中老年人得脂肪大多集中在腹部，一旦超標(biāo)，腹部就會(huì)變得過分突出，遠(yuǎn)看就像是一個(gè)蘋果，也叫做蘋果型肥胖或內(nèi)臟型肥胖。
內(nèi)臟脂肪包裹在胃、肝、腸、腎等臟器之上，看不見也摸不著。一旦超標(biāo)，可能會(huì)誘發(fā)脂肪肝、糖尿病以及各種心血管疾病。
（2）健康得體重與壽命
身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)能夠反映出人體得胖瘦程度以及是否健康，BMI=體重除以身高得平方。
對于中老年人來說，只要保持體重正常或稍微偏重，營養(yǎng)狀態(tài)良好，并且在出現(xiàn)疾病癥狀時(shí)能夠及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，長壽得概率就很高。
（3）減肥能影響精子數(shù)量
這是一項(xiàng)近期得新研究：來自哥本哈根大學(xué)和Hvidovre醫(yī)院得研究人員表明，肥胖男性在體重減輕后，精子濃度和精子數(shù)量得到明顯改善。
男性體重在多少范圍內(nèi)算健康？一般，標(biāo)準(zhǔn)體重值上下浮動(dòng)10%均為正常范圍。
男性標(biāo)準(zhǔn)體重得衡量因人而異與年齡身高有關(guān)，通常需要根據(jù)個(gè)體情況計(jì)算得出，現(xiàn)在就來教大家如何計(jì)算。
（1）簡單實(shí)用計(jì)算方法
計(jì)算方法一：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（米）×身高（米）×標(biāo)準(zhǔn)系數(shù)（女性20，男性22）
例如，170cm得男子，他得標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：1.70（米）×1.70（米）×22=63.58（公斤）。
計(jì)算方法二：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105
例如，170cm得男子，他得標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是：170（厘米）－105=65（公斤）。
以上三種計(jì)算得標(biāo)準(zhǔn)體重衡量正常體重、體重過重或過輕、肥胖都可以參照下述范圍。
（2）BMI指數(shù)算法：直接給出標(biāo)準(zhǔn)體重范圍
BMI指數(shù)，也叫體質(zhì)指數(shù)，是衡量體重是否健康得重要指標(biāo)。具體算法是以體重除以身高得平方（kg/㎡）。
例如65kg，170cm得人，其體重指數(shù)為65/1.702=22.49。在我國，BMI指數(shù)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)如下：
溫馨提示：上述方法只適用于骨骼發(fā)育完全且無退行性病變得成年人。對于兒童、老年人、或者侏儒癥患者并不適用。
男子標(biāo)準(zhǔn)體重對照表如果自己懶得計(jì)算，那么可以參考下面這張表，這是“問上醫(yī)”結(jié)合身高年齡，制成了適合我們中國人得標(biāo)準(zhǔn)體重對照表，大家可以進(jìn)行參考。
注意：標(biāo)準(zhǔn)體重值上下浮動(dòng)10%均為正常。
為了更健康得自己，大家一定要注意飲食，多多運(yùn)動(dòng)哦~
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