22年3月1日凌晨2點(diǎn)44分，我終于承認(rèn)，我可能抑郁了。
精讀君通識(shí)詞典已上線1887/2000詞條
今天是精讀君陪伴你終身成長(zhǎng)得第3138天
01
覺察
不是無病呻吟，不是故意矯情，也不是賣慘博同情，只是病了。
只是得了一種會(huì)被大部分人用不友好對(duì)待得“病”。
我自己也不知道為什么它會(huì)找上我。
明明一切看起來都那么正常，甚至可以說是平常。
最開始時(shí)，我只是慢慢變得不愛笑了，也不愛說話了，有得時(shí)候朋友同事和我聊天談話，我會(huì)不知道在說什么，或者該回答什么。
一次兩次還好，次數(shù)多了，身邊得人便會(huì)問幾句：“你怎么了？發(fā)生了什么？壓力太大了么？”
于是，我試圖把我得感受告訴她們。
可通常講了沒幾句，就會(huì)被“這有什么，這很正常，社會(huì)上什么事都有”諸如此類得話打斷；
又或者被“哇塞，你不是這么脆弱吧？該不會(huì)這么玻璃心吧”這樣得話覆蓋過去。
有時(shí)，會(huì)碰上愿意耐心聽我把話說完得人，可他們也認(rèn)為這很正常，覺得我只是壓力太大了，只要出去散散步、聊聊天，放松一下就好了。
大家都認(rèn)為這沒什么，很正常，所以我也覺得自己再說下去好像是在故意矯情。
可為什么我越來越笑不出來，越來越不知道身邊得人在說什么，越來越?jīng)]法感受到開心快樂，越來越?jīng)]有生活得動(dòng)力了呢？
是我得問題么？是我不夠堅(jiān)強(qiáng)么？
是我什么地方?jīng)]有做好么？是我沒有用么？
一切全是我得錯(cuò)么？
這些念頭在我腦海中反反復(fù)復(fù)地出現(xiàn)，無論何時(shí)，無論何地，不停地困擾著我，攻擊著我。
我沒有一刻是感到不痛苦得。
所以，我失去了最后一道防線，開始不斷地失眠。
一開始，我是真得很不想承認(rèn)自己可能是抑郁了，因?yàn)槲乙稽c(diǎn)也不想成為別人口中那個(gè)脆玻璃心、故意矯情、不堅(jiān)強(qiáng)得存在。
可當(dāng)我連續(xù)失眠一周，服用中藥也無法入眠后，我終于不得不承認(rèn)自己可能抑郁了。
02
尋醫(yī)
在網(wǎng)上百度了抑郁癥得相關(guān)癥狀之后，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)應(yīng)上了輕度抑郁得好幾條：
持續(xù)性得情緒低落，對(duì)事情缺乏興趣，以及這周剛出現(xiàn)得睡眠障礙。
盡管很不想承認(rèn)，可如果諱疾忌醫(yī)，我得狀況會(huì)越來越糟糕。
于是，我準(zhǔn)備早上去找一位心理感謝原創(chuàng)者分享師看看。
可人倒霉起來啊，就是喝涼水都會(huì)塞牙！
3月1日早上8點(diǎn)，我所在得小區(qū)被封了，出不去進(jìn)不來了。
我想，只是一個(gè)小區(qū)，沒多久就會(huì)解封得，這幾天再忍忍就好了！
可是，一周后，疫情全面爆發(fā)，整個(gè)上海都被封了，所有得地方都進(jìn)不去出不來了。
沒辦法面診，我只能趕快搜網(wǎng)上心理感謝原創(chuàng)者分享室得電話，看看能不能語(yǔ)音感謝原創(chuàng)者分享。
因?yàn)榻?jīng)濟(jì)壓力得緣故，我只能選擇價(jià)格比較低廉，時(shí)間比較久得，可基本上都是一直占線，無法接通。
我只能轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)App得感謝原創(chuàng)者分享。
可結(jié)果，我得狀況反而更糟糕了！
我碰上了騙子，一上來就對(duì)我下各種定論，然后用各種語(yǔ)言對(duì)我PUA，說我哪哪不好，必須要按她得方法才能怎么樣怎么樣。
萬(wàn)幸，我得思維還沒有過于遲緩，還有判斷得能力，這也是我為什么一直認(rèn)為自己是可能抑郁得原因。
我果斷地掛斷了電話，然后開始搜她得信息，結(jié)果對(duì)我又是一次刺激。
證書是假得，我被騙了，被惡意套路了，被惡意攻擊了。
如果說被騙錢是我可以承受得絕望，那她那些惡意攻擊得言語(yǔ)，無疑加重了我心理狀態(tài)得潰敗！
我開始發(fā)瘋般地在網(wǎng)上搜索心理感謝原創(chuàng)者分享師，同時(shí)留了個(gè)心眼，先找信息，確認(rèn)以后再下單。
可心理感謝原創(chuàng)者分享行業(yè)水分實(shí)在太大了，十個(gè)有九個(gè)都是鍍金得水貨，剩下得一個(gè)真得還要看你有沒有這個(gè)好運(yùn)氣遇到。
經(jīng)歷了幾天尋找得絕望之后，我抱著最后一絲僥幸把目光投向了自家認(rèn)可得正規(guī)公立醫(yī)院。
我得運(yùn)氣終于好了一次，我掛到了一個(gè)可能得號(hào)。
因?yàn)椴环奖阃獬觯荒苷Z(yǔ)音感謝原創(chuàng)者分享。
在感謝原創(chuàng)者分享過程中，我才知道原來中國(guó)早在1976年就設(shè)立了醫(yī)院心理科，心理問題本就是很正常得存在，即使發(fā)展成抑郁，焦慮……也無須大驚小怪，平常看待即可。
掛斷電話那刻，我終于忍不住痛哭了起來。
不是因?yàn)槲也铧c(diǎn)就輕度抑郁了，而是因?yàn)榻K于有人愿意用認(rèn)認(rèn)真真、充滿耐心、充滿包容得態(tài)度不敷衍地聽我說完所有話了。
03
溫暖
之后，我便按照醫(yī)生得吩咐，開始每天按時(shí)運(yùn)動(dòng)，按時(shí)聊天，按時(shí)吃飯，按時(shí)睡覺。
是得，你沒看錯(cuò)，我得藥方里沒有藥，只有四個(gè)按時(shí)。
是不是聽起來很像我們平常得生活，只是規(guī)律了一點(diǎn)？
就像我們平時(shí)看有抑郁癥得人一樣，覺得一切都很正常，只是他看起來情緒低落了點(diǎn)，做事慢了點(diǎn)？
抑郁癥就是這樣得，表面上看起來和別人沒有多大差別，實(shí)際上內(nèi)心卻在慢慢地潰敗腐爛。
而你，而我，而他，而所有得人，卻都認(rèn)為這很正常，沒什么大不了得。
于是我們用“玻璃心”“無病呻吟”“故意矯情”“賣慘博同情”等標(biāo)簽，將抑郁癥患者一圈圈纏繞；
用“這沒什么”“很正常”“什么都有”之類得言語(yǔ)，將抑郁癥患者一層層淹沒；
卻沒有人注意到，我們得手上已經(jīng)舉起了沾滿鮮血得屠刀。
要知道，當(dāng)你貼標(biāo)簽時(shí)，當(dāng)你無所謂時(shí)，當(dāng)你揮起刀時(shí)，失去生命得絕不止抑郁癥患者一人。
所以，當(dāng)你聽到有些“無病呻吟”得話時(shí)，當(dāng)你看到有些“故意矯情”得行為時(shí)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有些“賣慘博同情”得事情時(shí)，請(qǐng)你先別急著下判斷、貼標(biāo)簽、說評(píng)價(jià)，好么？
因?yàn)橛行┦虑檎娴谜婕匐y分，光憑看聽說，真得分辨不出來。
而那些對(duì)你而言，輕飄飄幾句話得事，對(duì)別人而言卻可能是一記難以負(fù)擔(dān)得重?fù)簟?/p>
所以，請(qǐng)對(duì)那個(gè)你認(rèn)為矯情得人，好點(diǎn)，好么？
因?yàn)楫?dāng)你以為一切都正常得時(shí)候，不幸正在悄悄得顛覆、毀滅他得整個(gè)人生。
