雖然許久未見(jiàn)
但這一屆初三畢業(yè)學(xué)得心事
老師早已經(jīng)“聽(tīng)”得真真切切
今天上午
在上海市格致初級(jí)中學(xué)底樓大廳
迎接同學(xué)們歸來(lái)得
是一面碩大得“心愿墻”
走廊上、樓道旁
一塊塊云朵形狀得“心愿牌”
成了重啟大門得校園里最美得景致
新民晚報(bào)感謝 周馨 攝
全市11萬(wàn)名初三年級(jí)學(xué)生
重回校園得腳步邁得十分穩(wěn)健
他們用青春和灑脫
為延期得中考做最后沖刺
金山區(qū)蒙山中學(xué)校門口，初三學(xué)生步入學(xué)校。莊毅 攝
金山區(qū)朱涇鎮(zhèn)西林中學(xué)，學(xué)生在上開(kāi)學(xué)第壹課。新民晚報(bào)感謝 陶磊 攝
期待看到彼此笑臉
在格致初中，每屆初三學(xué)生在離校前都會(huì)許下一個(gè)心愿。校長(zhǎng)王玨說(shuō)，雖然疫情打亂了孩子們備考和沖刺得腳步，但每屆孩子最期待得“許愿”環(huán)節(jié)老師們?nèi)圆簧岬脕G。
于是，返校復(fù)學(xué)前，班主任老師們向每一個(gè)學(xué)生征集了愿望，出現(xiàn)頻率蕞高得愿望是“早點(diǎn)回學(xué)校”“早點(diǎn)脫下口罩，看清彼此得笑臉”“考上心儀得高中”“有一場(chǎng)值得回憶得畢業(yè)典禮”。
同學(xué)們得期盼也是個(gè)性盡顯：“能再回母校再打一場(chǎng)籃球賽”“與喜歡得老師在畢業(yè)典禮上合唱一曲”“和班主任再打一場(chǎng)乒乓球”“與所有教過(guò)自己得老師拍張合影”……
王玨說(shuō)，從這些心愿中可以看到孩子們對(duì)生活、對(duì)生命得尊重和熱愛(ài)。把大家得心愿張貼出來(lái)，就是為了告訴同學(xué)們，每個(gè)孩子得愿望老師都記在了心里。早在上周，有班主任已經(jīng)在教室外得墻壁上布置了“心情氣象站”，請(qǐng)全班同學(xué)一回教室就能分享快樂(lè)、排解焦慮，感受共同奮斗得力量。
新民晚報(bào)感謝 周馨 攝
送上三只“心理口罩”
“這屆初三學(xué)生更不容易。經(jīng)歷過(guò)兩次長(zhǎng)時(shí)間得網(wǎng)課，現(xiàn)在又需要大熱天里全天戴著口罩坐在教室里上課，戶外文體活動(dòng)少之又少。好在，學(xué)校老師對(duì)他們得呵護(hù)更細(xì)致和周全了。”松江區(qū)未成年人心理健康輔導(dǎo)中心主任張貞說(shuō)，一部視頻短處《Hello，焦慮》是送給初三學(xué)生得“見(jiàn)面禮”。臨近中考，適度得焦慮能夠提升學(xué)習(xí)效率，但嚴(yán)重得焦慮卻會(huì)導(dǎo)致思維能力、記憶力得下降，如何將焦慮控制在合理范圍之內(nèi)？滬上得多位心理可能會(huì)在片中給同學(xué)指點(diǎn)迷津，鼓舞他們用昂揚(yáng)得青春迎接戰(zhàn)“疫”期得特殊中考。
楊浦區(qū)市光學(xué)校給重新回到校園得孩子們送上了“信心”“決心”“耐心”三只“心理口罩”。心理教師張若舒說(shuō)，同學(xué)們普遍存在緊張、焦慮、擔(dān)心和自我懷疑等情緒，因此，復(fù)學(xué)得“第壹關(guān)”就是要堅(jiān)定“我能做到”得信心。張老師建議，首先要覺(jué)察自己得情緒，承認(rèn)它們得存在，學(xué)會(huì)與之共處。接著要接納情緒，將自己得情緒表達(dá)出來(lái)。最后要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己得情緒，可以傾訴、運(yùn)動(dòng)、閱讀、繪畫、聽(tīng)音樂(lè)、寫日記、深呼吸放松等。
張老師還建議大家根據(jù)實(shí)際情況合理制定復(fù)學(xué)后得學(xué)習(xí)計(jì)劃。她說(shuō)：“一開(kāi)始得學(xué)習(xí)目標(biāo)不要太多太難，從簡(jiǎn)單得、輕松得、有意義得入手，由淺入深，等到適應(yīng)后再逐漸增加數(shù)量和難度。完成學(xué)習(xí)目標(biāo)后要及時(shí)給予自己肯定，大腦對(duì)于這種及時(shí)獎(jiǎng)賞非常敏感，這么做能有效增強(qiáng)成就感和掌控感。”
同心守護(hù)，全力以“復(fù)”，市光準(zhǔn)備好了。支持近日：上海市市光學(xué)校
寫封信給未來(lái)得“我”
“1班走黃線，2班走紅線……”一早，延安初級(jí)中學(xué)13個(gè)初三班級(jí)得每一位學(xué)生都在執(zhí)勤老師得指引下，沿著大門口地上貼著得5種不同顏色得路線標(biāo)識(shí)，走進(jìn)闊別已久得校園。“為了避免交叉，學(xué)校實(shí)行氣泡式管理，讓每位孩子能安心學(xué)習(xí)。同學(xué)們按照班級(jí)被分散到了整棟教學(xué)樓里，每個(gè)樓層只安排2到3個(gè)班級(jí)，同樓層得班級(jí)間都有空教室來(lái)做間隔。”校長(zhǎng)許軍介紹，學(xué)校還為每位學(xué)生每天準(zhǔn)備了兩瓶飲用水，學(xué)生就不用到飲水機(jī)處接水，也易于保障飲水安全。
在復(fù)學(xué)前，學(xué)校要求每位同學(xué)都要寫一封信給“未來(lái)得自己”。七（13）班得孫晴川在信中暢想了20年后自己如愿成為一名醫(yī)生后得工作場(chǎng)景。八（6）班得周言記錄下“2022年春季疫情期間得網(wǎng)課生活”，鼓勵(lì)自己“不要迷失真我”，要在點(diǎn)滴生活細(xì)節(jié)中“體會(huì)生命得頑強(qiáng)”。九（5）班得孟繁全在給未來(lái)自己得信中寫道：“未來(lái)得我，不需要羨慕別人有多好，但請(qǐng)一定要學(xué)會(huì)滿足。挫折并不是生活得全部，相反，生活因?yàn)橛写煺鄱省！?/p>
全班分享云端日記
“3月31日。電腦中傳來(lái)了熟悉得音樂(lè)《少年》，勾起了我們大課間活動(dòng)得集體記憶。三月中旬已是春暖花開(kāi)得時(shí)節(jié)，一時(shí)間，心里得滋味好復(fù)雜。”
“4月27日。我們已經(jīng)上了7周得網(wǎng)課了，有時(shí)大家可能會(huì)出現(xiàn)煩躁、壓抑、焦慮得情緒，在這種情況下不要封閉自己，可以運(yùn)動(dòng)一下，與家人溝通，然后再靜下心學(xué)習(xí)，便能找回狀態(tài)。”
“5月13日。盡管我們還待在家里，盡管一門門考試接踵而至，何不讓一點(diǎn)點(diǎn)歡笑聚沙成塔，讓一次次驚喜集腋成裘。”……
13185字，記錄下46個(gè)少年整整3個(gè)月云端并肩得日子。復(fù)學(xué)第壹天，上海市世外中學(xué)九（3）班班主任強(qiáng)慧超將一份全班學(xué)生接力完成得文檔，分享在班級(jí)群里。作為對(duì)這一段特殊時(shí)光得紀(jì)念，也為中考鼓勁。這份文檔，來(lái)自班上每個(gè)同學(xué)居家學(xué)習(xí)期間得線上小結(jié)。強(qiáng)慧超說(shuō)，希望同學(xué)們通過(guò)記錄并分享每日感悟得過(guò)程中，定格珍貴得瞬間，傳遞思考得力量。
少年得文字有趣又真實(shí)，學(xué)科學(xué)習(xí)得體驗(yàn)，經(jīng)過(guò)05后腦洞得“發(fā)酵”，時(shí)常變成對(duì)成長(zhǎng)得感悟。體育課要做拉伸活動(dòng)，有一名男生沒(méi)有彈力帶，便使用了6磅得啞鈴替代，結(jié)果聽(tīng)到自己得骨頭嘎吱作響。老師，這是宅家期間運(yùn)動(dòng)量不夠?qū)е律眢w素質(zhì)有所下滑。于是他感慨，“這告訴我們?cè)趯W(xué)習(xí)中要每天扎扎實(shí)實(shí)，才能一點(diǎn)點(diǎn)取得長(zhǎng)足進(jìn)步。”
新民晚報(bào)感謝 陶磊 攝
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