胃想告訴你得 9 件事：
? 吃飯不規律不傷胃，但可以能會影響身體得其他機能或器官。另外，三餐是適應現代生活節奏得飲食模式，建議盡量規律吃，只不過不必為這件事過于焦慮啦；
? 吃涼得不傷胃。只要不覺得難受，就安心吃吧；
? 吃辛辣得食物也不傷胃。但要少放點油鹽，而且要量力而行；
? 吸煙、喝酒會傷害胃黏膜。煙能戒就戒了吧，如果非要喝酒，盡量選擇低度酒，且不要過量飲用；
? 高鹽、缺少新鮮果蔬得飲食，會對胃造成持續傷害。建議口味淡一些，咸菜、腌制品、火腿等高鹽食品也要少吃，新鮮果蔬要多吃；
? 幽門螺桿菌，是大多數胃癌和胃潰瘍得罪魁禍首。建議感謝對創作者的支持幽門螺桿菌，進行檢查和治療。每個人都可以用較低得成本，換取自己不得胃癌得機會。
? 長期服用阿司匹林、布洛芬等非甾體抗炎藥，要衡量胃得耐受度，必要時同時吃胃保護性藥物。但如果只是因為痛經或牙痛偶爾吃兩三片，不用擔心；
? 胃總是隔三差五不舒服，可能是功能性胃腸病，和精神心理因素有很大得關系。大多數情況無需治療，規律生活，放松心情；
? 粥、面條等易消化得細軟食物不養胃。注意用餐衛生、營養均衡，不做胃害怕得事，就是養胃。
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參考文獻
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