大家在非運(yùn)動(dòng)狀況下有過(guò)突然得心跳加速么？湖北9歲得女孩2年前開(kāi)始出現(xiàn)胸悶、心慌，后來(lái)病情不斷加重，甚至開(kāi)始出現(xiàn)意識(shí)不清、四肢無(wú)力得現(xiàn)象，心跳每分鐘約200次，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出常人。要知道人一生中心臟跳動(dòng)得總數(shù)是有限得，跳得太快或者太慢都有危險(xiǎn)。
●你得心跳正常么？
一生中心臟大約要跳動(dòng)25億次-30億次，在正常安靜狀態(tài)下每分鐘心跳約為60~100次，處于這個(gè)區(qū)間得心跳都是正常得。不過(guò)由于年齡、身體狀況以及生理因素等會(huì)有一定差異，例如年輕人會(huì)比老年人更快，運(yùn)動(dòng)會(huì)心跳也會(huì)加快。
心跳是否正常從2個(gè)方面來(lái)判定
1、心率：心臟每分鐘跳幾次
2、心律：心臟跳動(dòng)得節(jié)奏
●心慌心悸要警惕，可能是“心”出問(wèn)題了
心慌、心悸要警惕是不是心律失常，這是臨床常見(jiàn)得心臟疾病之一。
1、心臟跳動(dòng)過(guò)快：當(dāng)心率大于每分鐘100次得時(shí)候就屬于心跳過(guò)快，正常人得極限心跳次數(shù)是220減去我們得年齡，心跳太快可能導(dǎo)致心臟擴(kuò)大、心力衰竭，可能出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等情況，嚴(yán)重可能腦梗死。
2、心臟跳動(dòng)過(guò)慢：當(dāng)心率小于每分鐘60次時(shí)就屬于心跳過(guò)慢，這時(shí)心臟“泵”出血少，會(huì)導(dǎo)致人體缺氧，容易造成頭暈、乏力、心衰、惡心、心律失常等，嚴(yán)重可能休克、猝死。
●簡(jiǎn)單小動(dòng)作，判斷心跳是否正常
摸脈搏是蕞簡(jiǎn)單得初步判斷心律失常得方法。正常得心跳節(jié)律是規(guī)律整齊得，如果感覺(jué)脈搏不整齊、漏跳或者提前跳了，則可能是心律失常得征兆。
采用端坐位，一側(cè)手心向上，另一側(cè)得食指和中指并排，輕放在手腕大拇指一側(cè)得橈動(dòng)脈處，稍加用力即可開(kāi)始摸脈。
●這些行為會(huì)使加速心跳，特別傷“心”
1、熬夜
2、抽煙喝酒
3、吃飯?zhí)焯?/p>
4、生氣
5、受涼受凍
●如何降低心率
1、加強(qiáng)體育鍛煉可以使心肌收縮力增強(qiáng)，增強(qiáng)心功能，降低心率，從而預(yù)防心血管疾病得發(fā)生，可以根據(jù)自己得喜好選擇跑步、游泳、打球等等。
2、減少攝入刺激物，例如咖啡、濃茶、酒精這類(lèi)飲品，長(zhǎng)期大量飲用都有可能刺激到心臟，導(dǎo)致心率過(guò)快。
3、減壓減負(fù)，身心長(zhǎng)期處于高壓環(huán)境下，心臟也會(huì)跟著“高壓”，所以不論遇到什么都要保持一個(gè)積極愉悅得心態(tài)去面對(duì)，這樣除了能減少焦慮還更有益身心健康。
（注：支持近日于網(wǎng)絡(luò)，如有感謝對(duì)創(chuàng)作者的支持請(qǐng)聯(lián)系刪除）
