文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）

雖然孩子在身高固定下來之前都處于生長發育的時期，但是他們的發育也是有規律和高峰期的，有時候是平緩增長，有時則進入了快速長高的“猛長期”。

而且身高一年的猛長，能趕得上幾年的增長，錯過了就失去了難得的長高機會，最后可能仍然達到了平均水平，但想要達到理想身高就比較難。

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更別說男性的平均身高為167厘米左右，理想身高為180厘米；女性的平均身高為155厘米左右，理想身高為165厘米。

因此，父母需要把握孩子的三個“猛長期”出現的信號

小朋友們從剛剛出生到成年之前，會經歷三個迅速發展的時期，分別是頭三個月大的快速生長期，2~12歲左右的穩定生長期，12~16歲左右的青春期。

這三個時期的跨度非常大，父母需及時判斷他們更具體發育的時期，才方便給出更多幫助。

進入不同的“猛長期”，身體會給出不同的暗示：

第一個猛長期：吃奶越來越頻繁

當寶寶吃奶的需求量突然增加很多，從原來的四五個小時一次，變為二三個小時一次，并且每次吃奶的量還變大了，就說明他們進入了第一個猛長期，對營養的需求量增加很多。

看到孩子吃得多，父母也別光顧著高興投喂，如果不小心喂得過得，容易引起積食，造成小朋友脾胃虛弱，結果阻礙了身高發育。

第二個猛長期：飯量大增，體型不胖

在2~12歲這個身高的穩定增長期，小朋友們的體重也是有一定波動的，父母可以通過他們的飯量把握。

當孩子食欲突然變好，每天吃得更多，可是整個體型都沒變胖，身高的增速還在增加的時候，那么他們很可能引來自己的第二個猛長期。

父母幫他們準備種類豐富的食物，補充足夠的營養，能讓孩子長得更高。

第三個猛長期：出現各種生長痛

在孩子進入青春期之后，身高會明顯增加，無論男孩還是女孩，在青春期基本能長高25厘米以上，不過女孩的青春期比男孩來得早，她們的第三個猛長期，可能在12歲之前就到了。

因為身高快速的增長，這個時候的孩子，身體會出現各種生長痛：腿痛、膝蓋痛、腹痛。

腿痛是因為肌肉和韌帶的生長趕不上骨骼的生長，讓孩子們感到不舒服；腹部痛是因為內臟在快速生長的過程中，血液供給不足造成了肌肉的急劇收縮，從而引起疼痛。

有的孩子皮膚上還會長很明顯的生長紋。

這個時候給孩子補鈣，帶他們做拉伸運動、按摩能緩解一定的生長痛。

當然，如果孩子一直很痛，父母也要及時帶他們去醫院，以免耽誤其他問題的治療。

孩子猛長期，父母怎么做，幫助他們長得更高

▼飲食

食物是孩子身體發育的營養基礎，攝入豐富的營養才能幫他們長得更高，每天一杯300ml的牛奶對青春期的孩子而言很有必要，可以幫他們攝入充足的鈣。

需要注意的是，孩子飯量變大雖然是好事，可吃得太撐會造成腸胃負擔，導致脾胃功能受損，對營養的吸收也會減少。

▼適量運動

有些孩子的生長痛可能是白天的過度運動導致，小朋友的肌肉、體力有限，可是精力卻比較旺盛，白天的活動量超標，到了晚上肌肉疲憊，產生了乳酸，自然會有生長痛了。

可也不能不運動，以免孩子的身體得不到刺激，身高增長速度比其他運動的小朋友更慢。

▼睡眠

充足、規律的睡眠能保證夜間生長激素的分泌，促進身高發育。

做好幾點，幫孩子迎來第四個猛長期

除了成年之前的三個猛長期，成年之后，骨骺線還未閉合的人能迎來自己的第四次猛長期，即使每年只長2厘米左右，從18歲到23歲，身高也能增長個10厘米左右，是非常可觀的數據了。

造成骨骺線過早閉合的原因，就是性早熟。

孩子身體肥胖、長期熬夜、晚上開燈睡覺、接觸了含有增塑劑的用品，都可能出現性早熟的情況，因此，父母要格外注意。

除此之外，骨骺出現損傷也會導致骨骺線過早閉合，不過這種情況并不常見。