導(dǎo)讀：“我們家的小孩，最近這一年的身高都沒(méi)有變化，唉~”這是小編認(rèn)識(shí)的一位媽媽最近吐露的憂(yōu)愁，自己家的小孩正值長(zhǎng)身體的時(shí)候，但身高的變化卻異常緩慢。都說(shuō)人的身高發(fā)展就看兒童和青春期，如果過(guò)了青春期，身高大致就定型了。
因此，孩子的身高長(zhǎng)得快不快，夠不夠高一直都是家長(zhǎng)們特別在意的問(wèn)題，生怕自己的孩子長(zhǎng)不高，成為眾人之中的矮個(gè)子。但有時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人的身高確實(shí)是不高，而這又是什么原因?qū)е碌哪兀吭谌粘Ｉ钪校心男┮蛩貢?huì)讓孩子長(zhǎng)不高？
我們都知道，一個(gè)人的身高都是“七分靠基因，三分靠后天”，父母的身高水平基本就決定了孩子出生后身高發(fā)展的基礎(chǔ)，但最終的身高會(huì)長(zhǎng)到多少也還是會(huì)受到后天環(huán)境的影響。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矔?huì)遇到孩子的身高超過(guò)父母，或者孩子的身高發(fā)展更不如父母的情況。
在孩子的身高發(fā)育上，父母的基因在先，而后天的生長(zhǎng)環(huán)境在后，想要孩子的身高有更好的發(fā)展，甚至突破父母基因的先天條件限制，那么在后天就一定要多多努力。從飲食營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠等多方面入手，為孩子的身高發(fā)展建立良好的后天環(huán)境。
而在孩子的日常生活中，很多不良的生活習(xí)慣看起來(lái)沒(méi)有太大的問(wèn)題，但卻會(huì)影響到孩子的身高發(fā)育，導(dǎo)致自孩子長(zhǎng)不高，甚至讓孩子過(guò)早地停止身高發(fā)育，成年后身高水平偏低。對(duì)此，以下的幾種常見(jiàn)的不良習(xí)慣，家長(zhǎng)們就需要注意好：
1、過(guò)多的甜食糖分?jǐn)z取
這里的糖分主要就是指各種的人工制造的糖分，比如各種飲料、甜食、糖果等等就含有大量的糖分。雖然糖分的攝取是不利于孩子的身體發(fā)育的，過(guò)度的攝糖很容易導(dǎo)致身材肥胖，從而影響身體的激素分泌，并且糖分過(guò)多攝取也不利于骨骼的鈣化作用，進(jìn)而影響身高發(fā)展。
孩子生活中不良的睡眠習(xí)慣已經(jīng)成為了阻礙身高發(fā)展的首要原因之一，現(xiàn)在很多孩子都有著不同程度的熬夜習(xí)慣，并且也有著不規(guī)律的睡眠作息。而在這種狀態(tài)極差的睡眠環(huán)境下，孩子身體的生長(zhǎng)激素得不到充分的分泌，故而也就影響到了身高的正常發(fā)育。
3、營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)剩，骨齡發(fā)育超前
為了讓孩子能夠長(zhǎng)得快一些，很多家長(zhǎng)會(huì)給孩子吃各種有助長(zhǎng)高的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，甚至是保健藥物，這樣孩子的身高在短期內(nèi)也許會(huì)有快的增長(zhǎng)，但這卻會(huì)帶來(lái)骨齡超前發(fā)育的問(wèn)題。這對(duì)于孩子的身高發(fā)展很是不利，容易導(dǎo)致后期發(fā)育停止，影響最終身高水平。
4、飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)分單一
營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致孩子超前發(fā)育，但同樣的，身高的發(fā)育成長(zhǎng)需要充足的營(yíng)養(yǎng)供給才能有更好的發(fā)展空間，因此孩子日常的飲食就需要保證營(yíng)養(yǎng)的豐富和多樣。有的孩子可能會(huì)有挑食、偏食、不愛(ài)吃飯的毛病，都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡亦或者是營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題，進(jìn)而影響身高發(fā)展。
5、日常運(yùn)動(dòng)過(guò)剩，骨骼關(guān)節(jié)得不到充分活動(dòng)
在日常生活中，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小孩身高發(fā)育也比較緩慢，尤其是那些就愛(ài)宅在家里，坐著或者躺著的孩子。在發(fā)育成長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)，身體的骨骼關(guān)節(jié)沒(méi)有足夠的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這就會(huì)讓骨骼的鈣化作用減緩，身高發(fā)展自然也就落后于同期愛(ài)運(yùn)動(dòng)的小孩。
重要提示：小孩子的身高發(fā)展一方面由父母的遺傳基因決定，另一方面也受到了后天環(huán)境的影響。對(duì)此，生活中一些不良的習(xí)慣，諸如愛(ài)吃甜食、睡眠作息不充分、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或者營(yíng)養(yǎng)不良以及缺乏運(yùn)動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致孩子身高發(fā)育緩慢，難以長(zhǎng)高。
今日話(huà)題：為了讓孩子長(zhǎng)身高，你都做過(guò)哪些努力？歡迎留言討論。
