昨天（22日），在甘肅省白銀市景泰縣舉辦的馬拉松百公里越野賽發(fā)生意外。受突變極端天氣影響，在高海拔賽段20公里至31公里處，出現(xiàn)了冰雹、凍雨、大風災(zāi)害性天氣，氣溫驟降，參賽人員隨即出現(xiàn)身體不適、失溫等情況，部分參賽人員失聯(lián)。
截至今天（23日）上午9時30分，參加百公里越野賽172名參賽人員中的151人已經(jīng)確認安全，其中8人輕傷在醫(yī)院救治，情況穩(wěn)定。另有21名參賽人員找到時已失去生命體征。
對此不少網(wǎng)友表示痛心
為何一群熱愛運動、熱愛生命的人
卻被意外無情地剝奪了生命
究其造成事故的主要原因
就是失溫
什么是失溫？
一般來說，失溫是指人體熱量流失大于熱量補給，從而造成人體核心區(qū)溫度降低，并產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫、心肺功能衰竭等癥狀，甚至最終造成死亡的病癥。
失溫有哪些癥狀？
失溫可分為輕度失溫和重度失溫。
輕度失溫
患者體溫下降到33~35℃，同時會產(chǎn)生劇烈的寒戰(zhàn)、四肢冰涼、臉色蒼白、嚴重疲勞、語言不清、肌肉不受意識控制、呆滯、記憶力減退、情緒改變或者失去理智、脈搏減緩、幻覺等。
重度失溫
患者體溫降到32℃以下，并且失去意識，進入類似冬眠的狀態(tài)。具體表現(xiàn)為肌肉不再痙攣、脈搏和呼吸速度放慢、體表血液循環(huán)大幅度下降、喪失意識等。
為什么夏季也會出現(xiàn)失溫死亡現(xiàn)象？
人體本身就是一個熱原體，隨時隨地和外界進行熱傳遞作用，其中溫度、濕度和風力影響是導(dǎo)致失溫的最常見因素。
即便在夏季，也會有早晚溫差，由于馬拉松運動會造成人體流汗?jié)穸燃哟螅偌由巷L力加大，也極容易出現(xiàn)熱量迅速流失，造成失溫現(xiàn)象，更不用說遇到了惡劣極端天氣。
如何預(yù)防失溫？
1. 注意內(nèi)衣的選擇。戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪，只顧保暖，而忽略了大量出汗引起的失溫風險。要選擇快干排汗的內(nèi)衣，切忌棉質(zhì)內(nèi)衣。棉織品很吸汗，不容易導(dǎo)出從而引起失溫。
2. 注意衣物的增減。在高寒地區(qū)徒步出發(fā)前將保暖衣物放在隨身攜帶的包里，出發(fā)時穿著薄快干T恤或加一件透氣好的外套。每到一個休息點就立馬取出保暖衣物穿上，避免著涼和失溫。
3. 注意保暖防護。如果遇上寒冷天氣出行，應(yīng)做好相應(yīng)的防風防護措施，不要暴露在寒風中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風衣、厚襪子、防風面罩等都是大風寒冷天氣出行的必備物品。
4. 及時補充體能。不要讓自己體能透支，防止脫水，避免過度出汗和疲勞。備好食物和熱飲，隨時補充身體熱量。
希望大家重視野外失溫現(xiàn)象
及時做好預(yù)防和預(yù)判
避免悲劇重演！
（編輯 吳夢萱）
