時(shí)間如指間流沙，彈指一揮半生已過(guò)。
前半生，我們似乎都在為別人而活；那么，后半生，千萬(wàn)別給自己再留遺憾。
退休生活該怎么過(guò)？相信每個(gè)人都有自己的規(guī)劃，但無(wú)論選擇哪種活法，請(qǐng)記得，對(duì)自己好一點(diǎn)……
1
富養(yǎng)
曾有一項(xiàng)針對(duì)老年人的消費(fèi)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示_
在接受調(diào)查的2096位老人日常花費(fèi)中，30.74_花在日常開支，23.51_補(bǔ)貼兒女，只有3.3_用在了自己的休閑生活上。
這，就是大多數(shù)我國(guó)式父母的真實(shí)寫照_窮養(yǎng)自己，富養(yǎng)兒孫！
多數(shù)老年人都受“子女好，我就好”的影響，把過(guò)多的金錢和精力投入給晚輩，有時(shí)還適得其反。
兒孫自有兒孫福，真沒(méi)必要給兒孫們留錢了。自己的錢，自己花，富養(yǎng)自己，沒(méi)有錯(cuò)！
很多朋友一聽“富養(yǎng)”，首先想到的是“得有錢”。有錢誰(shuí)不會(huì)富養(yǎng)？沒(méi)錢，怎么說(shuō)都是空話。其實(shí)，真正的富養(yǎng)，并非指物質(zhì)上的奢侈，而是指有一顆舍得花錢的心，在能力范圍內(nèi)“富養(yǎng)”_我們后半生的消費(fèi)是有限的，沒(méi)必要對(duì)自己吝嗇，也省不到哪去。能給自己花一塊的，決不花八毛，畢竟一分錢一分貨！以前舍不得吃的東西買點(diǎn)嘗嘗，以前舍不得穿的衣服多買幾件，以前舍不得用的物品也添置些，以前舍不得去的地方咱走幾處……
所以，老朋友們，盡快改變固有的生活態(tài)度，開始享受生活吧。當(dāng)你學(xué)會(huì)愛自己，最好的人生才剛剛開始！
2
樂(lè)養(yǎng)
外國(guó)一份統(tǒng)計(jì)資料顯示，一個(gè)人退休以后，特別是那些獨(dú)居老人，假如沒(méi)有任何生活目標(biāo)，每天只是刻板地吃飯、睡覺，雖然生活無(wú)憂，但后來(lái)的壽命一般不會(huì)超過(guò)7年。可見，只將“活得長(zhǎng)一點(diǎn)”作為退休后的唯一目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)的可能性并不大。
人的身體和靈魂，一定要有一個(gè)在路上。選擇什么樣的生活是每個(gè)人的自由，但做人不能只靠吃飯活著，還要有一些別的東西來(lái)滋養(yǎng)。
相比于中青年，退休族是最有資格和能力制定“小目標(biāo)”的人。唯“小”，才可以很生活，例如學(xué)燒一桌好菜，種滿一陽(yáng)臺(tái)花，親手做件衣服；也可以很美，例如琴棋書畫、唱歌跳舞；可以很近，在家里學(xué)會(huì)上網(wǎng)、玩微信；也可以很遠(yuǎn)，踏遍名山大川，飽覽異域風(fēng)情……
這年頭，生活質(zhì)量高不高，和一個(gè)人的過(guò)去沒(méi)有多大關(guān)系，尤其是退休族，在退休的那一刻，曾經(jīng)的輝煌也好、歷經(jīng)的苦難也罷，都畫上了句號(hào)。往事可以回味，但一再反芻，生理和心理都會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。
3
放養(yǎng)
當(dāng)今社會(huì)，養(yǎng)老的條件可謂史無(wú)前例地優(yōu)裕，然而客觀條件再好，還是要通過(guò)自己的主觀能動(dòng)才能發(fā)揮作用。可以說(shuō)，養(yǎng)老問(wèn)題，歸根結(jié)底是“老養(yǎng)”，即老年人如何自我保健，養(yǎng)護(hù)好自己。
順時(shí)頤養(yǎng)，年老“三放”；壽高彌壯，百歲期頤。所謂“三放”，可以是_手腳行動(dòng)放得慢， 心胸度量放得寬，頭腦思慮放得下。
?手腳行動(dòng)放得慢。老人“走路防跌，吃飯防噎”，這是千百年來(lái)的經(jīng)驗(yàn)之談。“老年宜多忌”_一忌飲食過(guò)急過(guò)飽；二忌扭頭過(guò)急；三忌突然蹲起；四忌行路匆忙。“老遲因性慢”，動(dòng)作放慢一點(diǎn)，從容不迫，穩(wěn)妥處事。
?心胸度量放得寬。心境寬廣、度量寬宏，渾身氣機(jī)才能始終和諧通暢。做新時(shí)代的“長(zhǎng)樂(lè)老”，要學(xué)會(huì)“三個(gè)忘記”_一要忘記年齡；二要忘記疾病；三要忘記恩怨。如此養(yǎng)老，自得長(zhǎng)壽。
?頭腦思慮放得下。年老了，過(guò)去長(zhǎng)期思慮的萬(wàn)端諸事皆可放下。前半生我們已經(jīng)欠自己太多，余生又何必再活得這么費(fèi)勁。優(yōu)游自樂(lè)度年，才能延年益壽。當(dāng)然，放下頭腦思慮，是指將煩惱操心放開，而不是說(shuō)不動(dòng)腦筋了。年老后長(zhǎng)期不思考，生命將會(huì)迅速枯竭。所以老人還是要多學(xué)習(xí)、常讀書，如古人所說(shuō)“常用腦，可防老”。
4
安養(yǎng)
和家人拌幾句嘴就心煩意亂；身體有點(diǎn)不舒服就過(guò)分緊張……注意，這樣的心態(tài)是會(huì)對(duì)壽命造成影響的。古人云_“動(dòng)止有常，言談?dòng)泄?jié)，可以延年”，意思是從容不迫的人才能長(zhǎng)壽。
人生一世草木一秋，活的是心境，看的是心態(tài)。心態(tài)、心態(tài)，態(tài)字拆開，不就是心大了一點(diǎn)？
豐子愷說(shuō)過(guò)_“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事滄桑，內(nèi)心安然無(wú)恙。”
就像一勺鹽放入一杯水中，整杯水都變咸了，但如果放在海里，則不會(huì)有絲毫影響。
沒(méi)有誰(shuí)能折磨一個(gè)人，除了他自己。
不如意之事十之八九，開心是一天，難過(guò)也是一天，要學(xué)會(huì)放下。用平和的心看世界，哪怕遇到再大的困境，也能把生活過(guò)得處處是風(fēng)景。
如何學(xué)會(huì)從容，外國(guó)哈佛大學(xué)曾開創(chuàng)一項(xiàng)“冥思療法”_坐在舒適的椅子上，閉目人靜。如果走神，可以默念毫無(wú)意義的字眼或數(shù)字，至少五分鐘，每日以早餐前和入睡前進(jìn)行效果最佳。實(shí)驗(yàn)證明，她可以降低血壓、緩慢心率、改善睡眠，緩解緊張和焦慮。究其本質(zhì)，同古人提倡的“心靜意定是一藥”，完全吻合。
05
智養(yǎng)
每個(gè)人的生命之路，都在反復(fù)循環(huán)歷經(jīng)“昨天、今天、明天”，由此從年少青春，步入壯年，繼而踏入銀發(fā)行列。從這個(gè)意義上說(shuō)，無(wú)論人生旅程多長(zhǎng)，歸根結(jié)底就是“三天”。如何抓住這條生命鏈修身養(yǎng)心呢？
時(shí)日似車，“昨天”是打前站，“明天”是奔遠(yuǎn)方；歲月如歌，“昨天”是前奏號(hào)，“明天”是進(jìn)行曲。唯有“今天”，一晝一夜，既是定數(shù)，又在不停前移。
每個(gè)人都是站在今天，背負(fù)昨天，走向明天。今天的生命是昨天的延續(xù)，又是明天的起點(diǎn)。
一個(gè)人心理、生理今天健康與否，無(wú)不是昨天日積月累的結(jié)果，又為明天能否健康，打下了基礎(chǔ)。只有摸索出快樂(lè)、幸福的有效體驗(yàn)，才能使生命之旅發(fā)出更多光與熱，使人生旅程延長(zhǎng)更延長(zhǎng)。
昨天、今天、明天，推而廣之，就是過(guò)去、現(xiàn)在、將來(lái)。
“無(wú)可奈何花落去”，即便青春已逝;“似曾相識(shí)燕歸來(lái)”，人生壯年正當(dāng)時(shí)。只要牢記昨日的是非，去非擇是，善用于近日，推廣至明日，人生旅途將越走越寬廣，達(dá)到“夕照青山滿目明”的佳境。
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